Jillian Michaels Body Revolution с 12.01.2016
Джиллиан МайклсВсем привет!!!
Есть ли желающие подключиться с сегодня или может уже кто начал?
Программа на 3 месяца, вместе веселей!
Джиллиан Майклз "Body Revolution"
Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.
Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).
Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.
julenka
А я с 4 января ее начала))) вот вторую неделю отзанималась! 
Полгода по разным ее тренировкам слоняюсь)) вот решила к лету нужно кардинально напрячься))) даже прикупила гантельки и топ по этому поводу))
А вот результат за полгода с Джиллиан, но низ живота никак не уходит и внутри ляжки((
Полгода по разным ее тренировкам слоняюсь)) вот решила к лету нужно кардинально напрячься))) даже прикупила гантельки и топ по этому поводу))
А вот результат за полгода с Джиллиан, но низ живота никак не уходит и внутри ляжки((
17.01.2016
Ответить
Ага))) Спасибо! Буду стараться и дальше!
ღ ✿Ириша✿ ღ
Тоже что ли попробовать... Ну вот если ни че не решится у меня с абонементом, то надо будет.
13.01.2016
Ответить
Тоня
Я тоже смотрю на эту программу и думаю, как взять себя в руки. Завтра белковые дни начнутся. Сегодня муж соблазнил на косячить, вино, горький шоколад бутеры с красной икрой. Эхххх слабак(((
12.01.2016
Ответить
Викуся
Значит соберись с духом и давай с понедельника начинай, это же не месячная программа, так что будем идти вместе к цели! У меня тоже муж любит подбить накосячить))
Сегодня прошла уже первую треньку. А вообще я ее прохожу уже 3 раз. Но оба раза доходила только до 8-9 недели, а потом забрасывала, в этот раз хочу дойти до конца! Так что жду тебя!
12.01.2016
Ответить
Тоня
Надо собраться с духом, скоро дни рождения моих мужиков, сначала папа, потом сын младший. Нужно в форму приводить себя.
12.01.2016
Ответить
Леечка
думала вчера начать ее или посмотреть у Джил еще какие.. раз Вы не новичок, поделитесь впечатлениями)) Что она дает больше: похудение, подтянутость, мыщцу? не могу определиться до конца.
13.01.2016
Ответить
Викуся
И похудение, и подтянутость, и мыщцу за 3 месяца все будет, только если кушать все подряд - то ничего не получиться, ведь главное это питание, а уж потом спорт!
13.01.2016
Ответить
Леечка
не открывала пока тренировки, раньше по ее другим программам тренила, реально лучше не найти! подскажите, эти сколько длятся по времени?
12.01.2016
Ответить
Викуся
Мне в нем силовых не хватало, а много кардио мне тяжеловато, но я согласна что он классный! Я все таки надеюсь его пройти!
12.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Ну не знаю,планка отжимания,выпады. А какие тебе силовые надо?) Гири 16-кг?)))) Посмотри 21 days fix вроде.тоже девушка ведет,30 мин (включая растяжку). Я одно сделала,мне понравилось,но тяжело. Правда,это была за день вторая тренировка ,так как у Шона в пятницу их две,вот я решила одну его заменить ей (заодно посмотреть что мне присоветовали)
12.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
http://goodlooker.ru/21-day-fix-autumn-calabrese.html Вот про эту тренировку
12.01.2016
Ответить
Леечка
много читала, но сама не пробовала.. занимались? какого оно)? на что больше направлено, похудение или мышцы?
13.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Занималась в том году. И вот сейчас неделю. Если Вам знакомы трени Джиллиан Майклз,то принцип тот же,но побыстрее. Джиллиан болтает много и перерывы получаются. Сейчас покажу результат прошлый который я по...рила((((
13.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ) 
тут правда послеродовый живот. Но не важно,сейчас опять такой же. Поэтому работаем с Шоном)))) я в другом марафоне
тут правда послеродовый живот. Но не важно,сейчас опять такой же. Поэтому работаем с Шоном)))) я в другом марафоне
13.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
Так мы ж вроде вместе были в том марафоне. А так не помню уже. Месяца 3-4
13.01.2016
Ответить
Викуся
не..... я марафон не проходила по Шону, я сама с ним занималась 3,5 недели и забросила((
13.01.2016
Ответить
Викуся
сегодня первая была 32 минуты это уже с растяжкой, но в основном 30-40 минут
12.01.2016
Ответить
марина
Может это знак???? Не могу Себя взять в руки и заняться спортом нормально (всегда ТИПО нет времени) 1 день делаю 2 нет. В еде все отлажено и скинуто почти 11 кг))), но спорт ((( может попробовать? может получиться?
12.01.2016
Ответить
Викуся
Давай!!!!! Как раз к теплу закончим))) Я тоже очень часто не могу себя заставить дойти до конца, а когда в команде это мотивирует!!!
12.01.2016
Ответить
ТатьянА (консультант по ГВ)
К теплу закончим и можно есть)))) а потом опять))))))))
12.01.2016
Ответить