Первый уровень стройной фигуры с Джилл
Джиллиан МайклсЗакончила сегодня первый уровень, заболели ножки, внизу где голень, обидно. Прыгала в кроссовках. Благо во втором уровне меньше прыжков. Буду продолжать) присматриваюсь к боди революшн, после 30 дневки собираюсь начать, вроде там тоже мало прыжков. Девочки, что еще посоветуете? Сегодня начала пить кальций, а то как старая бабуля стала... Для мотивашки нацепила сегодня пирсинг в пупок, если пройду всю программу в подарок куплю себе новый))) Если кто-то тоже занимается с Джилл, объединяемся)))
Tsky
мне 30-ти дневка не пошла как раз из-за болей в ногах. Говорят от таких болей хорошо помогает Магний В6
14.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Да, первый уровень жестко там. Мажу мазями, стала пить кальций...Еще бы согревающую мазь какую-нибудь. Получается мне нельзя такие прыжки, когда занималась по убойному прессу, не было такого...буду искать другую программу.
14.01.2016
Ответить
Ирина
Аккуратнее. Я на первом уровне щиколотку повредила и две недели лечила потом(((( Если болит то не стоит тренироваться, а то сильнее может разболеться
14.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Посмотрим как завтра будет) усердно точно не буду, ну и прыжки исключу.
14.01.2016
Ответить
Анастасия
Я сегодня начинаю второй уровень) Мне, кстати, прыжки нравятся) И из-за праздников я первый уровень проходила не 10, а 20 дней, т.к. 1го пропускала и 3го) С 4 железно каждый день занималась)) Зато наизусть выучила упражнения)
14.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Мне тоже нравится))) поэтому не бросаю, жаль ноги подвели, но поправлю это дело))) стыдно мне, по школе всегда первое место по бегу было...и сдулась я, долго без спорта была(
14.01.2016
Ответить
Анастасия
А я наоборот в школе по бегу не очень...особенно на выдержку-сдыхала быстро. А вот 100метровка хорошо) Да и вообще я никошда особо спортивной не была, а теперь хочу!)
14.01.2016
Ответить
Виктория
Да, первый уровень дает большую нагрузку на ноги. Я начинала год назад с 30ти дневки, ноги так потянула, ходить не могла(( я сейчас плосский живот начала с понедельника))) после него тоже хочу боди революшен
14.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Ооо, какая вы умница! Я года два назад делала плоский живот - думала сдохну - бросила в итоге! А 30 дневку не хочу бросать, мне кажется после нее боли революшн должна легче пойти! Еще пару раз делала убийца пресса, эта треня немного легче плоского живота. Я очень давно не занималась спортом(((
14.01.2016
Ответить
Виктория
После нее все легче пойдет. Я плосский живот уже делала прошлой весной, тяжко было, особенно второй уровень, зато эффект на лицо))
14.01.2016
Ответить
ANI
Влезу в ваш разговор) убийца пресса это тоже Джил? Там нет прыжков? У меня колени ужасно разболелись от прохождения программы Стройное тело за 30 дней. Просто ужасно. И что сейчас не попробую везде ноги задействованы.
17.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Ничего страшного) Да, это тоже Джилл, там не много прыжков, но все равно нагрузка на ноги, у меня до сих пор болит голеностоп, растянула связки...это ппц...
17.01.2016
Ответить
ANI
вчера попробовала, да прыжки есть, но я их заменила другими упражнениями. Вроде смогла пройти. Колени болят, конечно, очень. Сейчас не занимаетесь или нашли что то другое?
18.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Я сейчас не занимаюсь( надеюсь завтра попасть к врачу...это жесть, конечно, очень расстроена по этому поводу. Хочу купить абонемент в тренажерку, скорей бы поправиться! Дома занимаюсь йогой через день...
18.01.2016
Ответить
ANI
я попробовала делать растяжку, тоже больно ногам. Вы по видео занимаетесь или самостоятельно? если по видео не поделитесь ссылкой?
к врачу надо обратиться. У нас есть реабилитационный центр где бесплатно можно полечится. У вас тоже должен быть, это президентская программа. Я с февраля буду ходить на массаж и физио, и, надеюсь на лечебную физ-ру. Хочу там с тренером поговорить по поводу нагрузки и узнать чем лучше заниматься.
18.01.2016
Ответить
ApelsiNka
Я по видео занимаюсь, наберите Катерина Буйда йога для начинающих))) да, с ногами не шутят, допрыгались блин((( посмотрю что завтра врач скажет. Но уже читала, что связки долго заживают( от месяца до 4х((( но я прыжки оставлю теперь, в тренажерке буду на эллипсе наяривать) еще надо сейчас больше отдыхать, а у меня не получается...
18.01.2016
Ответить