Что должно быть в холодильнике?

Итак...

Что же в нём должно быть чтобы хотя бы неделю не ходить в магазин.И можно было приготовить много вариантов ужина-обеда.

Устала я в магазин бегать.

Расскажите как это делаете Вы?