Вчера вечером меня отпустило... Я поняла, что мои приступы отчаяния похожи чем-то на приступы тревожности или панические атаки.Я не могу никак отследить начало, не могу повлиять на течение этого состояния. Раньше я боролась с ним, пыталась отключить мысли, не позволяла себе расслабиться, винила себе в слабости. Теперь я поступаю по-другому, я разрешаю себе раствориться в этом состоянии, разрешаю себе находиться в плохом настроении, разрешаю себе плакать, ничего не делать в конце концов. Еще я начинаю себя любить еще больше, я позволяю своему внутреннему ребенку капризничать, в эти моменты это ее время и я говорю себе: Викуля. я люблю тебя, у тебя есть я, мы вместе, мы справимся.
С каждым новым приступом отчаяния (я так буду это состояние называть) у меня появляется новый опыт, иногда я открываю для себя новые инструменты отвлечения, успокоения. После моего первого поста, многие девочки писали о терпении, о смирении, о том, что ребенок это дар Божий. Вчера я начала читать о смирении.
Сначала у меня была растерянность. Ну как же так то? Ну я же понимаю, что должна смириться, понимаю, но сделать ничего не могу. Я же должна это самое смирение почувствовать сердцем, я должна искренне довериться Создателю? Но как? У меня только мысли о том, что как же не справедлива жизнь. А потом я поняла, что я ничего не делаю для того, чтобы смириться. Я только взращиваю свою гордыню, позволяя себе находиться в таком состоянии.
И я стала читать о том самом смирении. А оказывается, все очень просто, но и очень очень сложно. Для того, чтобы почувствовать, нужно сначала осознать. У меня есть осознание, а это уже много. А дальше включается психология или физиология, ну в общем то, что отвечает за нейронные связи в нашем мозгу. Сначала, я отслеживаю свои мысли относительно того, что у меня нет детей и как же это ужасно, как же мне такой несчастной жить дальше? Потом я сразу ее останавливаю и перевожу свои мысли на что угодно, но другое. Придумала тут такую аффирмацию:
С моим телом все в порядке
Я полностью доверяю Создателю
Я полностью полагаюсь на Божью волю
Я принимаю все, что посылается мне.
Я благодарна за все что имею.
Думаю сначала будет трудно, но если тренироваться, то все в моих руках
Еще думаю сосредотачиваться на том, что у меня есть сейчас: муж, родители, собака, работа, хобби, увлечения. И самое главное я буду строить планы исходя из сегодняшнего дня, исходя из того, что сейчас мы с мужем вдвоем.
Возможно меня накроет снова, но у меня есть ресурсы для того, чтобы помочь себе в таком состоянии и выйти из него. В конце концов не что не вечно.