Как прекратить оскорбления?

Сегодня пришел наш папа за детьми. Я ему говорю, давай договримся, когда ты будешь брать детей? раз в неделю или месяц? как ты хочешь? в ответ мне: вот родители (его) приезжали, ты не отдала 1 ребенка. я ему говорю, ачем мне твои родители, у детей есть отец, вот он и должен забирать детей если хочет их видеть. Ты мне их не даешь! говорит, хотя за неделю даже не позвонил... как мне ему отдавть то... и опять оскорбления посыпались... я такая я сякая. у меня и так нервы не железные, я и так плачу каждые пять минут. и морально тяжело и физически таскать детей коляску и пакет с продуктами на 5 этаж. и ещё оскорбления слушать. опять плачу. говорю хватит меня оскорблять, бесполезно. устала. просто сопли мои) хоть куда то сказать как обидно, чувствую себя просто брошенной, как на помойку, безумно одинокой. никому ненужной со своими детьми. как перестать плакать??