Санкт-Петербург
....буду там вести свой дневник питания. Что-то не хочу свой дневник про ребенка забивать скучнейшими расчетами, которые и так есть в письменном виде)))
Буду лишь отчеты выставлять о проделанной работе))) Надеюсь не расслаблю булки и они не поплывут опять в стороны))
Сура
Как у тебя дала Вик???? как продвигается дело?? Я себя сфоткала и через дней 10 посмотрю результаты))) надеюсь они будут!!))
Санкт-Петербург
у меня все ок))) меню совершенствуется, но по всем расчетам должно больше ккл быть, ведь у нас еще ГВ. Бодифлекс по утрам и днем "дрыгаюсь": жопаноги качаю или пресс, мажусь антицеллюлитными кремами (фуфло, конечно, но душу греет))) Уже результат вижу, подтянулся живот и джинсы свободнее стали. за 2 нед. ушло 3 кг (хотя сейчас отекла - КД).
А ты чё так быстро хочешь результаты?)) ты голодаешь что-ли? у тебя какая программа похудения, ну-ка колись))) 
Сура
да не))) спец диеты нет, урезала порции. Всю еду в блюдце накладываю
))))) ем часто, у меня нет желчного пузыря и голодать мне нельзя. Стараюсь есть белков и овощей побольше. И пью по 8 стаканов воды, честно говоря это самое сложное!!! Не лезет она в меня в таких количествах, а надо. А потом из туалета не выхожу))))
Санкт-Петербург
голодать вообще никому нельзя, а тебе тем более...ешь дробными порциями - это и есть залог правильного питания и залог нормального метаболизма))) Дружу с пароваркой, пеку вкусняшки полезные по утрам, изобретаю всякие салатики мегаполезные. Щас съела большущую порцию, но ккл там мизер за счет овощей (сельдерея). Короче, для меня еда сейчас еще большее удовольствие, чем раньше, когда всякую дрянь в себя запихивала (пироженки-мороженки, колбасу, майонез и пр.) Я не всегда 8 стаканов пью))
Санкт-Петербург
Мой любимый гарнир сейчас - это салат: свекла, морковь , яблоко и орурец свежие на терке мелкой с соком лимона...вкуснотищща и полезно (т.к. свекла и морковь вареные есть не полезно, у них гликемический индекс высокий становится), да и на кишечник благотворно влияет. Сельдерей везде добавляю - там неперевариемые волокна.
Салат с форелью/семгой с/с: собственно, рыбу полосочками+листья салата+черри+огурец+перец красный сладкий и заправить соком лимона.
Салат с кальмаром: тушку кальмара отвариваю 2-2,5 мин, режу кольцами+огурец+перец красный сладкий+яйцо вареное+много зелени любой и чуть форели с/с (буквально грамм 30) и заправляю йогуртом активиа 1,5%. Только что таким поужинала))))
Салат с творогом: творог маложирный, огурчик+перец (я их везде добавляю, т.к. очень люблю)+яйцо вареное (можно без него) + филе куры на мелкие кусочки режешь и на сковородке с антипригарным покрытием жаришь, конЭчно же без масла))) и заправляешь йогуртом. У меня муж его за обе щеки уплетал)))
Щас буду тушить печень куриную с яблоками и соус из йогурта. будет вкусно))
Сура
Санкт-Петербург
так что худеть можно и вкусно))))
купи весы (я за 400 р. купила) и сайт тебе к помощь
Там есть и анализатор продуктов, рецептов, анализатор тела, можно рассчитать свою суточную потребность в БЖУ. Короче, отличная штука)))
Брянск
Санкт-Петербург
да мне вручную удобнее, все равно пишу обязательно. А сайт просмотрю, спасибо)))
Мытищи
я тоже веду тетрадь. а в интернете на сайте вести дневник-то день могу записать, день не могу, а в теттрадь всегда есть время черкануть.
