Итак, обещают до 7 кг. Рассчитана на 10 дней.
День 1. Завтрак (З-к): 1 грейпфрукт (Г.), чай без сах., хлебец
Обед: (О.): 1 апельсин (А.), 3 столовые ложки гречки
Ужин: (У): Салат из белокочанной капусты, 3 сырых морковки
2. З-к: 1 А., 1 стакан мин. воды, тарелка овсянки
О.: 1 Г, тарелка овсянки
У: 80 гр. отв. говядины, 1 Г, 1 стакан мин. воды
3. З-к: 1 А, 1 чашка зеленого чая, хлебец
О: 2 стакана апельс. сока
У: 1 вареная куриная грудка
4. З-к: 1 А, 80 гр. нежирного творога
О: 1 Г, 3 чайные ложки творога. Через 3 часа после обеда можно выпить стакан кефира
У: Овсянка, можно добавить ягоды.
5. З-к: 1 йогурт, 1 стакан сока апельсина. Через 3 часа можно стакан кефира
О: 1 Кур. грудка
У: Зеленый чай
6. З-к: Овсянка, 1 стакан апельсин. сока
О: 1 стакан кефира, 1 куриная грудка
У: Зеленый чай
7. З-к: 1 стакан сока апельс., 5 штук чернослива, через 3 часа можно стакан кефира
О: 70 гр. вареной говядины, 1 карт. в мундире
У: 100 гр. вареной говядины
8. З-к: 1 яблоко, 2 А., через 3 часа можно 1 стакан кефира
О: салат: полвареной свеклы, 1 вареная морковь, 1 вареная карт. в мундире
У: 50 гр. вареной говядины
9. З-к 1 баночка деткого питания через 3 часа чашка зеленого чая
О: 1 стакан апельсиного сока
У. 1 яйцо, 80 гр. говядины
10. З-к: 1 стакан кефира 1 яйцо
О: 1 А, 1 тарелка вареной гречки
У: 1 Г, чашка чая.