9 часов назад
я делала вот по такой системе раз 5 в неделю
1неделя - по 60раз
2неделя - по 80раз
3неделя - по 100раз
4неделя - по 120раз - результат лично мне был заметен, попка подтянулась
Москва
если без подготовки конечно сложновато) Но после 8 дней с Джиллиан Майклз терпимо)))
0
26.01.2013
Ответить
каждый день открываю твой дневник и восхищаюсь))) силой воли...(ничего если я на ты обращаюсь?)
Вик, сколько ты всё это делала? и какие результаты?
месяц отпрыгала с МД, ищу что-то ещё
её др.программы слишком велики по времени, 40мин у меня просто нету
ищу что-то минут на 20 в день
0
07.08.2014
Ответить
Москва
Я в том году активно занималась по ДМ и плюс разные допол. занятия и питание корректировала. Результат был хорошим, потом уехала на лето к родителям и все мои старания ушли на нет:( Сейчас занимаюсь по ее программе " революция тела" идет минут 30 и к дополнению добавляю Анну Куркурину у нее много разных программок) иногда еще "пресс за 8 минут" качаю, а до этого чередовала " нет проблемным зонам" и "ускорь метаболизм" сейчас вроде результат есть не большой, но у меня постоянные косяки в еде.
0
07.08.2014
Ответить
Москва
Это как дополнения к Джилиан иногда делала) Сейчас другие в основном делаю упрожнения)
0
08.08.2014
Ответить