Смузи
Кажется, тогда это вообще никак не называлось – просто было вкусным и полезным. Слава богу, название, хоть и малопонятное, найдено, и мы теперь знаем, что надо есть на завтрак.
Смузи — холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов (обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. В качестве ягод или фруктов обычно используется малина, брусника, клубника или вишня. Смуси используются в вегетарианском питании и здоровом питании.
Смузи – идеальный способ максимально разнообразить вашу диету овощами и фруктами. Употребив такой коктейль, вы совмещаете приятное с полезным.
Коктейль “Клубника, киви + витамин С”
Смешайте в блендере следующие ингредиенты (30 секунд):
• 1 очищенный банан
• 1 нарезанный ломтиками киви
• 1,5 ч.л. меда
• 5 замороженных ягод клубники
• 1 ¼ стакана охлажденного яблочного сока
Персиковый коктейль с мороженым
. Ингредиенты:
• 1 стакан низкокалорийного ванильного мороженого
• 1 большой нарезанный ломтиками персик (свежий или консервированный)
• 1 ст. л. сахара
• ½ стакана апельсинового сока
• 1/8 ч. л. Корицы
«Арбузная феерия”
Арбузный коктейль – прекрасный освежающий напиток в жаркий летний день. Ингредиенты:
• 2 стакана льда
• 2 стакана нарезанного кусочками арбуза
• ¼ стакана обезжиренного молока
Перемешайте в блендере арбуз и молоко (15 секунд). Добавьте мороженое и мешайте в течение 20 секунд. Коктейль готов
Употребляйте каждый день один такой коктейль, и тогда бодрость, радость, уверенность духом не покинет Вас никогда!