пора худеть?

за беременность набрала 19 кг(пипец)!!! после родов сбросила 10, за 2 месяца опять набрала 4! пора худеть! страшно смотреть на себя! мы на ГВ. посоветуйте какие нибудь способы которые не отразятся на лактации!