Подскажите про бег, пожалуйста.

Доброго дня всем стройнеющим и постройневшим. Меня зовут Александра, худею после 4 родов. Начинала с веса 82,5, сейчас 74 кг. Когда вес был большой, не хотелось даже шевелиться, а сейчас появилось желание бегать. Бегать хочу по утрам, вечером я настолько заморенная, что просто валюсь с ног. Воот...я о чем, с какого времени начинать? Какую то разминку делать надо? Еще, правда ли, что после бега появляется чувство эйфории? Просто, сна у меня минимум, днём прилечь нет возможности, я не свалюсь с ног, после пробежки? В общем, помогите, кто чем может 😊.