Как жить в удовольствие :)
Как-то раз, бродя по просторам всемирной паутины, я набрела на идеи Флай-леди - "Летающей домохозяйки" , но книгу Марлы Силли «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной плиты» в продаже найти не удалось. Но интернет- безумная сила!
Так, маленькими шажками я начала приближаться тому, чтобы и от ежедневной рутины можно было получать удовольствие!
Делюсь "рецептом" :)
11 принципов Флай-леди
Как и в любой другой системе – флайледи объединяют принципы-правила. Но главное запомнить, все необходимо делать постепенно, ведь если попробовать применить все и сразу, ничем хорошим это не закончится. Пропадет желание что-то делать, старые привычки не дадут шанса новым, а вы будете крутиться как белка в колесе, не зная, как разорваться между мужем, детьми, работой, магазином, уборкой (о! опять она появилась) и всем остальным, превращающим нашу жизнь в безумие.
Принцип первый:
Следите за тем, чтобы ваша кухонная раковина сияла
Наверное, это самый заковыристый пункт. Практически сразу появляется желание не мыть раковину: ребенок долго спать не ложился, грязной посуды много накопилось, а силы наоборот иссякли, просто устала, и нет желания что-либо делать. Зато, как радует утром блестящая чистая раковина и отсутствие посуды в ней. Ради этой минуты счастья можно потратить пять минут вечером.
Принцип второй:
Тщательно одевайтесь каждое утро, даже если не хочется.
Следите, чтобы вещи были чистыми и красивыми, а не так, как многие из нас привыкли: одеть что-то старенькое и страшненькое (пусть и удобное), а хорошую вещь беречь так долго, что потом и детям она не нужна.
Принцип третий:
Выполняйте Утренний Ритуал, как только встали. И Вечерний — всякий раз перед сном
Утренний и Вечерний ритуалы – это то, что вы итак делаете каждый день: чистите зубы, одеваетесь, проверяете календарный список, занимаетесь медитацией (зарядкой, музыку слушаете), выпиваете стакан воды. Ритуалом может быть абсолютно все, главное, чтобы это приносило радость и удовольствие.
Принцип четвертый:
Не отвлекайтесь на компьютер
Наверное, это один из самых сложных пунктов. Компьютерный мир затягивает, вроде бы садишься на минуточку, а получается, что час пропал, иногда даже два. Для себя я решила этот вопрос так, я сажусь за компьютер и ставлю таймер. Звенит звонок – пора заниматься чем-то другим.
Принцип пятый:
Убирайте за собой. Достали какую-то вещь — положите на место, как только нужда в ней отпала
С этим принципом обычно сталкиваются все мамы, требующие от детей соблюдения порядка. Сколько раз в день вы повторяете малышам: «Взял вещь – положи на место!» А сколько раз в день вы сами не следуете этому принципу. Самое интересное, наши дети достаточно наблюдательны, они повторяют за родителями все. Многие наши «плохие» привычки вырабатываются именно потому, что мы что-то делаем не осознанно или же намеренно оберегаем ребенка от рутины. Взял ребенок стакан с водой, ушел в комнату, выпил там, а стакан оставил. Добрая мама забрала, да еще и вымыла. Нескольких раз вполне достаточно, чтобы схема прочно засела в маленькой голове и перенеслась на остальные предметы.
Принцип шестой:
Не пытайтесь браться сразу за два дела. Одно дело за один раз!
Вроде бы просто, а в тоже время сложно. Только взялся за что-то одно, нужно срочно другое сделать. Особенно, когда в доме маленький ребенок, и сильно не распланируешь. В таком случае, надо мысленно делить всю работу на этапы. Сделал шажок, завершил небольшой этап – переключайся на другую работу. Потом можно будет доделать начатое.
Принцип седьмой:
Не вытаскивайте больше вещей, чем сможете сложить обратно за один час
Этот принцип касается генеральной уборки. Когда-то я так любила делать – выгружу всю одежду из шкафа, а потом чахну. И вроде бы все назад не запихнешь сразу, внутренний голос начинает шептать: «А зачем ты это все достала – теперь работай». Проще разбирать по полочкам, т.е. создавать подзадания и легко с ними справляться. Главное, хвалить себя за каждый сделанный шаг, а не ругаться, за несделанный огромный объем.
Принцип восьмой:
Делайте что-нибудь для себя каждый день, а может быть, каждое утро и каждый вечер
Сложный пункт, ничего не скажешь. Зато, если станет привычкой, вы расцветете. Одна мудрая женщина сказала, надо любить ближнего своего, как себя, а не вместо себя. Важно это помнить. Ведь как можно любить других, если на себя вообще нет времени. Масочка для лица или рук, стакан воды сразу после пробуждения, чашечка кофе утром на балконе – и вот вы уже что-то для себя сделали.
Принцип девятый:
Старайтесь как можно быстрее покончить с работой — тогда у вас появится больше времени для отдыха
Работу можно планировать. И если не отвлекаться на что-то вроде бы и срочное, но абсолютно не важное, вы запасетесь дополнительным временем. Отдых, конечно, тоже необходимо планировать, чтобы потом не пришлось отдыхать и от него тоже. Но если вы знаете, что сделаете работу за час, сделайте ее, а потом позвоните подружке, загляните в компьютер, пройдитесь по дому.
Принцип десятый:
Улыбайтесь, даже когда не хочется. Это заразительно. Решите быть счастливой — и будете
От улыбки станет всем светлей! И ведь, правда, улыбайтесь и люди улыбнутся в ответ, улыбайтесь детям, мужу, кошке и аквариумным рыбкам. Абсолютно все любят вашу улыбку, она ведь прекрасная и неповторимая.
Принцип одиннадцатый:
Не забывайте каждый день посмеяться. Побалуйте себя. Вы этого заслуживаете
Ну что, улыбнулись? А теперь ваш звонкий смех зальет квартиру. Я уверена – каждый день вы найдете что-то смешное. Даже когда очень грустно, надо улыбнуться и найти, с чего посмеяться.
:)
