диета во время беременности.
По плану я должна была похудеть на 10 кг, а потом забеременеть. Но случилось чудо, и я забеременела раньше чем похудела)))
Теперь вот голову ломаю, как бы за время беременности к моим лишним 10 кг не набрать еще десяток, а то как представлю себя потом.. аж дурно становится...
Девчата! подскажите!
как держать вес под контролем? а то так все время кушать хочется... и думаю чего бы такого съесть, чтобы похудеть?
Муж сказал - расслабься, родишь, потом похудеешь..
Понятное дело, нужно увеличить физ нагрузки, уже хожу в бассейн и делаю гимнастику. Хотя мне кажется, что это только для самочувствия и тонуса мышц хорошо, а вот на весе это не отражается.
Нужен ваш совет!
Танечка
ух, я сама хотела как раз похудеть на кг.10, но вот тоже забеременела. за первую беренность набрала 16 кг. из них только 6 ушло, осталось 10 со мной. и никуда, падлы, не уходят... боюсь снова набрать лишнего. немного занимаюсь дома гимнастикой и стараюсь меньше жрать)) после родов буду усиленно собой заниматься, не смотря на двоих деток. не хочу быть помпушкой, хотя и так уж капец какая стала...
26.04.2011
Ответить
Маша
Танюш,
я отказалась от жареного, ввела в меню побольше овощей-фруктов, ну и сладкое стараюсь ограничить)))
попробуй! мне это помогает даже немного скинуть.
приходится конечно готовить по разному: мужу жарю, себе -на пару или варю.
зато меньше жиров ненужных.
Супы очень полезны для желудка, и даже самые густые супы-пюре не очень калорийны)))
С утра каши хороши. Это быстрые углеводы - хорошо перевариваются и дают энергию на целый день. Хороший завтрак позволяет "сэкономить" на ужине)))
26.04.2011
Ответить
Аня
очень часто лишний вес во время беременности может уйти и вы наберете только положенные кг. я до 20й недели вес теряла, а потом начала набирать своё) вот только ты говоришь что увеличила физ нагрузки. лучше посоветуйся с врачем сначала. сейчас такой срок опасный, лучше поберегись. Ну если ты конечно до этого всегда занималась, то всё Ок, но лучше держи совет с врачем
11.04.2011
Ответить
Маша
Анюта, спасибо большое за ответ!
я всегда плавала, поэтому хочу и дальше продолжать, добавилась только гимнастика. Я читала много инфы по этому вопросу и выбираю только удобные упражнения.
А что опасного в моем сроке?
11.04.2011
Ответить
Аня
лучше не буду говорить что опасного) ведь если у тебя всё ок, то и не переживай значит!)
11.04.2011
Ответить