Диета при беременности.

Всем привет. Девочки,кто как питался при беременности что бы много не набирать? Я всю жизнь была полненькая,переодически худею,но редко когда удаётся удержать этот вес. Вес почти всегда в районе 80-85 кг при росте 169. До этой беременности у меня была ЗБ на сроке 16 недель,искусственные роды,куча гормонов,долгое восстановление,да и вообще я себя жалела и ела всё подряд. И в итоге за пол года с 85 поправилась до 93. Как то всё устаканилось,я взяла себя в руки и похудела до 83 кг,в принципе меня все устраивало. Нет,это конечно большой вес и я худела бы дальше,но к счастью забеременела,а худеть при беременности так как я худела до не вариант,это было далеко не правильное похудение. Так вот,я естественно расслабилась и не то что бы начала кушать всё подряд,я начала есть более менее правильно,но много,очень много,я постоянно голодная. И сейчас,к 23ей неделе набрала уже 10 кг,с 84 до 94. Мне очень тяжело с таким весом,чувствую себя тучной грузной тёткой,боюсь представить что будет дальше. Так вот вопрос-как лучше питаться что бы больше не набрать? Есть меньше я не смогу,пробовала,я реально хочу кушать каждые два-три часа. Диета с преобладанием белка? Страшно,вдруг кетоны появятся. Больше фруктов и овощей есть-обостряется гастрит. Может что то убрать из рациона,хлебобулочные и сахар? Может можно на что то заменить,сах зам например? Дайте совет,может у кого то было подобное,как питались? Заранее всем спасибо.