Екатеринбург
Мамочки, милые, выручайте!
Переодически поднимаю что-то тяжелое, то велосипеды, то еще что-то по дому. Моя поясница и колени просто говорят мне до свидания. Сейчас суставы начали болеть даже ночью. Как вы сохраняете здоровье? Хочу быть активной мамой, а не разваливаться на ходу. Что помогает восстановиться?
Коряжма
В идеале обратиться к ортопеду, чтобы он определил, насколько тяжелая степень "до свидания", о которой вы говорите (как часто болит, как сильно, насколько это мешает повседневной обычной активности), нужна ли визуализация (мрт итд) или осмотра достаточно, по результатам этого, нужна ли будет коррекция - операция, ортезы итд. Возможно, есть сопутствующие проблемы - плоскостопие итп. Так же он может дать рекомендации по нагрузке - какой тип тренировок лучше, что нельзя, что можно. Спорт однозначно нужен, вопрос какой.
Если есть лишний вес, рекомендовано снижение.
Йога, спорт , кологен, .....правильное питание, правильные нагрузки, праильная поза для поднятия тяжестей. А с пресом как у Вас? Слабый пресс - нагрузка на поясницу - далее неправильная нагрузка на колени.
Казань
Екатеринбург
Ставрополь
Начать с невролога, убедиться, что нет патологий по его области. Он же и скажет, что конкретно вам может помочь.
Волшебный специалист невролог мануальщик 😁как родила, он теперь мой лучший друг, раз в год прихожу к нему поправить свою здоровье
Яя
Это к врачу.Тоже "лечилась" обезболом,весной даже уколы не помогли.С мая месяца курс реабилитации и поменяла образ жизни,пока вроде норм.Не знаю на долго ли.Но все же лучше чем было
