Ради чего вы едите?
И я могу сказать, что самым распространённым ответом будет ответ: «Еда ради удовольствия. Я люблю вкусно поесть».
А знаете почему?
Еда - это самый легкий, быстрый и доступный способ получить удовольствие, радость и положительные эмоции. И в общем, вроде в этом проблемы нет, но до тех пор, пока еда не становится единственным или самым большим источником удовольствий в жизни человека. До тех пор, пока человек не начинает, есть в любой ситуации: грустно - покушай, злость- покушай, обидел кто-то- снова покушай, тяжелый день - покушай, радостное событие - покушай, не хватает ярких и положительных эмоций в жизни - и опять иди, покушай, заполни внутреннюю пустоту едой.
Я считаю, что работать нужно в первую очередь не с тем, на какую диету сесть или какой вид питания выбрать, сначала нужно разобраться и проработать ваши отношения с едой. И тогда решение «есть или не есть» станет осознанным и понятным. И не будет этого внутреннего конфликта: съела - плохо, толстая, не съела - плохо, хочу удовольствия.
Необходимо разобраться и снизить потребность в удовольствиях от еды. Для того что бы перестать переедать, компенсируя какую-то неудовлетворенность в другой области вашей жизни. Перед тем как очередной раз заесть что-то, остановитесь и задумайтесь. Возможно, вы живете не так, как вам этого хотелось бы?! Возможно, сбились и совершенно запутались куда идёте и о чём мечтаете. Возможно, вам не хватает любви, поддержки, ярких эмоций. А возможно, у вас постоянный стресс, и вы едите на автомате все, что под руку попалось, сами этого не замечая. Поймите, эти первопричины диетой не устранить!
Каждый раз, когда вы собираетесь поесть, ответьте себя:
Для чего я сейчас ем?
Еда даст мне то, что я хочу получить?
Еда решит эту проблему?
Еда поможет мне заполнить внутреннюю пустоту?
А на самом ли деле я получаю удовольствие от этой вкусняшки?
А на самом ли деле я становлюсь счастливее после того как поем?
На этом этапе как раз и можно осознать и увидеть, что еда то, и не дает того, что от нее ждут. И если вы увидите это, как вы думаете, сложно вам будет отказаться от еды, которая вам НИЧЕГО не дает? От которой вы не испытываете ни удовольствия, ни удовлетворения чувства голода, ни успокоения, ни устранения скуки, ни поддержки?
И это один из обязательных этапов в моём онлайн-тренинге «Магия похудение», регистрируйтесь. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ БЕСПЛАТНО
, для того, что бы вы поняли, ваше это или нет. Но, как правило, все остаются 