Безусловно, все знают, что вечером не стоит много есть. Но кроме риска нарушить диету и набрать лишние килограммы, обильный ужин еще и вызывает бессонницу. Любой, кто хоть когда-то сидел на диете, знает, что муки голода, как правило, возникают ночью. И для того, чтобы не поддаться на них и устоять, нужна недюжинная выдержка. Поэтому не стоит полностью отказываться от ужина, однако он должен быть легким и состоять из овощей, каш, нежирных молочных и кисломолочных продуктов.
К тому же каждая девушка знает, что на ночь есть нельзя. Поэтому поклонники диет стараются отказаться от ужина, а это может вызвать только негативные последствия. Диетологи утверждают: есть на ночь можно, особенно если сильно хочется. Но что же такое съесть на ночь, чтобы не нарушить диету?
Москва
Что кушать на ночь худеющим
Для начала
хочу развеять несколько популярных мифов. Частенько утверждают, что
кушать во вторую половину дня и, особенно на ночь, опасно для фигуры.
Это не совсем так. Ученые давно выяснили, что важно лишь общее
количество «съеденных» за сутки калорий. Вы можете легко позавтракать и
отобедать, дабы вечером оторваться и устроить себе пир на весь мир. -