Что кушать на ночь худеющим

Безусловно, все знают, что вечером не стоит много есть. Но кроме риска нарушить диету и набрать лишние килограммы, обильный ужин еще и вызывает бессонницу. Любой, кто хоть когда-то сидел на диете, знает, что муки голода, как правило, возникают ночью. И для того, чтобы не поддаться на них и устоять, нужна недюжинная выдержка. Поэтому не стоит полностью отказываться от ужина, однако он должен быть легким и состоять из овощей, каш, нежирных молочных и кисломолочных продуктов.
К тому же каждая девушка знает, что на ночь есть нельзя. Поэтому поклонники диет стараются отказаться от ужина, а это может вызвать только негативные последствия. Диетологи утверждают: есть на ночь можно, особенно если сильно хочется. Но что же такое съесть на ночь, чтобы не нарушить диету?