Омега 3
1. Омега-3 жирные кислоты нужные для здоровья человека, но не могут быть произведены организмом и мы должны потреблять их из вне. Поэтому они называются незаменимыми жирными кислотами
2. Единственным источником незаменимых жирных кислот (ЭКП и ДКП) является рыба
3. Омега-3 улучшают кожу и положительно влияют на климактерические приливы
4. Принимая рыбий жир отдельно или в комбинации с витамином B12, можно снизить боли во время менструации
5. Омега-3 могут уменьшать воспалительные процессы, а так же, держать процесс пищеварения под контролем
6. Омега-3 жирные кислоты способствуют защите от неблагоприятных воздействий на сердце, связанных с загрязнением воздуха
7. Согласно исследованию Бристольского университета рыбий жир может значительно уменьшить симптомы и признаки остеоартрита
8. Исследователи нашли положительную связь между употреблением рыбьего жира и когнитивными функциями
9. Добавление рыбьего жира в систему питания поможет сохранить мышечную массу даже во время диеты
10. Омега-3 жирные кислоты способствуют поддержанию плотности костных тканей
Омега-3 - относятся к ненасыщенным жирным кислотам, которые не производятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные нарушения.
