Мама двоих (5 лет, 18 дней)
Брест
Присоединяюсь, но без помощи не обойтись.....
Не знаю, к какой категории отнести этот пост, но по ходу разберусь....
Итак, всем привет! Позади беременность и роды, а так же 2,5 нед после них... Во время беременности набрала ровно 10,8кг.... Практически все ушло за эти 2,5 недели (с моей Маруськой покой мне только сниться))). Но кое-что осталось и отложилось на....ляжках (ну, внутр сторона бедер) и на лицо бббрррррр....целлюлит! И если с таким животиком я еще могу мириться (не у каждой он такой после 2,5нед), то с ногами....
Короче, смотрите сами....
Это мой пуз. Конечно, не идеал, но мириться можно....да и одежда моя его полностью скрывает)))) (да, забыла сказать, что во все вещи благополучно влезла уже спустя неделю!!!!)
А вот то, что стало с моими ножками(((((((( Смотрю, и плакать хоцца!!!!!!!!! конечно, джинсы скрывают все, но лето на носу - юбочки, шортики....ээххххх.....(((((
Короче, с сегодняшнего дня начала делать медовый массаж на проблемное место. Скажу я вам, ууухххх...... Расчитан на 15 сеансов. Почувствовала себя истинной мазохисткой! (на фото видны "следы самоистязаний"))) Может кто подскажет упражнения, чтобы еще и между ножек этот холодец убрать (на фото отметила)....
Девчонки, выручайте!
Мама мальчика (16 лет)
Омск
посмотри информацию в нете про бодифлекс и оксисайз, поможет, проверено на моих галифе )))
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
смотрела про бодифлекс....но там так много....а мне нужно конкретные упражнения.... Может, подскажете
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Одинцово
посмотрела оксисай-мне показалось,намного легче и доступнее,чем бодифлекс.http://ladies.academ.org/articles/hudeem/4636здесь всё подробненько именно для снижения веса и улучшения мышц.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
пасиб....взяла в закладки....блин, смотрю на ноги - ужас....хоть ты мужу не показывайся (я про синяки...)))))
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 27 лет)
Луховицы
8 штук, обрезанные, только упражнения
Занятие 1 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 2 Ссылка 1 Ссылка 2 http://www.mybodyflex.ru/forum/2-6-1
Занятие 3 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 4 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 5 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 6 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 7 Ссылка 1 Ссылка 2
Занятие 8 Ссылка 1 Ссылка 2
0
01.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
занятие 8 - ни одна ссылка не рабочая.... за остальное спасибище!!!!!
0
02.04.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 27 лет)
Луховицы
http://narod.ru/disk/26136927000/_________8.wmv.html вот здесь попробуйте
0
03.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
спасибо....скачала....изучила - буду начинать (только 5зан что-то "криво" скачалось - не открывается, а сег уже ссылки нерабочими стали)
0
03.04.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 27 лет)
Луховицы
http://narod.ru/disk/26137022000/_________5_.wmv.html вот здесь 5 попробуйте http://www.mybodyflex.ru/publ/video_zanjatija/1 вот этот сайт очень интересный здесь онлайн можно смотреть и так много чего можно посмотреть
0
04.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
огромнейшее спасибо!!!!! с сег дня начала....
0
04.04.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Одинцово
привет.я вот почитала про оксисайз,хотела спросит:а ты отзанималась 5 недель и всё?как скоро виден результат.на вес это повлияло или только мышцы подтягиваются?
0
31.03.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Омск
у меня уже через неделю - две стал виден результат, оч нравится. Начинала с БФ, а сейчас на окси перешла, больше нравится ))
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Одинцово
я не занималась ни тем не другим,но изучила оба метода.окси,конечно доступнее и легче.мне так показалось.надо попробовать
0
31.03.2011
Ответить
Мама мальчика (16 лет)
Омск
ну да, в нем нет 3адержки дыхания, по-этому легче
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
оки....будет время (ночкой) - изучу)))
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Вот тебе для поднятия самооценки!!!
И это прошел ГОД!! Если бы у меня был такой живот и такой целулит как у тебя (надеюсь ни чего что на ТЫ?), даже через год я бы была самой счастливой в жизни! У тебя только родился ребенок, дай время своему организму, ему нужно время для востановления, как говорят врачи в Швеции, живот рос 9 месяцев, для востановления ему нужен такое же время... Научись любить себя такой какая ты есть!!! И для тренеровок нужно что бы прошло больше времени, чем 2,5 недели...
И это прошел ГОД!! Если бы у меня был такой живот и такой целулит как у тебя (надеюсь ни чего что на ТЫ?), даже через год я бы была самой счастливой в жизни! У тебя только родился ребенок, дай время своему организму, ему нужно время для востановления, как говорят врачи в Швеции, живот рос 9 месяцев, для востановления ему нужен такое же время... Научись любить себя такой какая ты есть!!! И для тренеровок нужно что бы прошло больше времени, чем 2,5 недели...
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
Спасибо большое.....но живот я трогать и не собираюсь....буду подкачивать ноги.... и антицеллюл массажик - не повредит
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Ноги, а что в них не то? Я не про массаж. Будешь гулять с ребенком все и подтянется!!! А массаж это хорошо)
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
нееее.....в той области прогулками не подтянуть)))))
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Ну найти тогда упражнения...)))
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (18 лет, 16 лет, 15 лет)
Лулеа
Ну тогда вперет к своему совершенству!!!!
Эх, а я пока очень далека от своего...
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Одинцово
у вас замечательная фигура...прошло только 2.5 недели,а в организме происходили изменения в течение 9 месяце...сейчас с малышом туда-сюда побегаете,всё уйдёт.у меня тоже с ногами также,я полуприседания делаю,медленно,руки вытягиваю вперёд.нужно делать так,чтоб напрягались все мышца начиная от ног и заканчивая руками.чтоб вы их чувствовали.я делаю по 25 раз 2 захода.где-то здесь такое подсмотрела.в ютубе есть упражнения.не помню как точно называются,что-то вродее стройные ноги за 10 минут.а ещё ложусь на бог,нижнюю ногу поднимаю вытягивая в носочке.и так 100 раз.начинала с 50.тоже начала массаж медовый делать-жесть,конечно.оч хочется,чтоб помогло.ещё тут про банки читала.вот собираюсь купить и после медового массажа банками помассировать.правда,некоторые здесь пишут,что на внутренней стороне бедра нельзя.некоторые пишут,что делают и помогает.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
Полуприседания.....учту. А вот про "ложусь на бог,нижнюю ногу поднимаю вытягивая в носочке.и так 100 раз.начинала с 50." - не очень поняла.....может, верхнюю ногу?А то, что медовый массаж - это жесть, поддерживаю....ток один раз сделала - а ноги все в синяках.... ну ничего - я не отступлюсь, тем более не один раз слышала, что это оч здоровски помогает
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Одинцово
я вся в синяках от обруча,тренажора трясучка....так хочется быть красивой,аж не знаю куда ещёпойти-податься,чтоб побыстрее и поэффективнее....именно нижнюю ногу.я верхнюю сгибаю в коленке и ставлю на пол над нижней.а нижнюю поднимаю,она конечно высоко не поднимается,скорее это лучше даже сказать"отрываем от пола",попробуй,мышци именно внутреней части бедра напрягаются.мне когда-то посоветовала преподаватель по физпод.это упражнение можно делать,когда телек смотришь,в инете общаешься))))
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
таааак.....верхнюю сгибаешь в колене и ставишь на пол НАД нижней? или рядом)))))
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Одинцово
как удобно!блин,из меня объясняльщик никакой.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 8 лет, 5 лет)
Актобе
у меня в дневнике есть программы для ног, ягодиц и живота. Они все восьмиминутные, сейчас найду, ссылку кину. Все улетает мгновенно, но мне после кесарева тяжеловато было их выполнять, а сейчас я более сложными вещами занимаюсь
В общем после родов самое то, сейчас ссылку дам
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 8 лет, 5 лет)
Актобе
0
31.03.2011
Ответить
Мама троих (16 лет, 8 лет, 5 лет)
Актобе
вот она выше) три поста подряд с видео: пресс, ножки и попа, все восьмиминутные
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!пока доча спит - изучу
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (27 лет, 16 лет)
Москва
http://super-lady.ru/publ/23-1-0-287http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn3.htmМы вот такие упражениея делаем на фитнесе,для внйтренней части бедра.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
Спасибочки огромное!!!!! И как результаты - есть?))))
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (27 лет, 16 лет)
Москва
В принципе да.До бер.60 кг рост 176 ,а .сейчас 55,6-56 и очень всё тело подтянулось.Хожу два раза в неделю.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
попробую..... а сколько уже занимаетесь?
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (27 лет, 16 лет)
Москва
С ноября месяца.Но если дома делать упражнения,то силу воли конкретную надо иметь(по себе знаю).Раньше каждый день после работы занималась.Первым делом начать, а потом ещё себя заставить это делать.Удачи!!!!
0
31.03.2011
Ответить
Черкассы
Привет дорогая. Почитала коменты девченок и вот, что скажу! Некоторые пишут, что была бы у них такая фигура не заморачиваличь бы, я из их числа. Детей у меня нет, но до ттвоей фигурки мамочки 2-х деток мне как до Киева рачки. НО, если сравнивать с тем, что было до, изменения конечно есть. Думаю со временем все должно вернуться в норму, а с твоей помощью наамного быстрее. Хорошенький массаж и физ. упр. не помешают. Слушай себя и свой организм и к лету достигнешь желаемого. Желяю удачи!
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
ПАСИБОЧКИ, АЛЕНУШКА!!!!!
0
31.03.2011
Ответить
Черкассы
Всегда пожалуйста! Ты дерзай, а мы будим тебя морально поддерживать!!!)))
0
31.03.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет), планирую беременность
Анкара
2,5 недели после родов..о чем речь тут вообще?:))) все само уйдет мне кажется если не запускать себя.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
вот именно: ЕСЛИ НЕ ЗАПУСКАТЬ.....)))))))))))
0
01.04.2011
Ответить
Мама девочки (16 лет), планирую беременность
Анкара
не запускать, в смысле вести нормальный образ жизни, не способствующий прибавке веса:)кстати про целюлит-у меня после родов ужас что было с ногами и попой, а потом как то само все ушло, сейчас ноги даже лучше чем до беременности:) думаю и у вас тот же случай, вы и сейчас то стройненькая
0
01.04.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 13 лет)
Одесса
ну чего ты переживаешь все вернется на круги своя!!! твой живот был огромным около 6 мес (первые три я не считаю) организм постепенно поймет что вас уже не двое!!удачи!!! это мне нужно мечать о такой фигуре!!
0
10.04.2011
Ответить
Мама двоих (16 лет, 8 лет)
Новосибирск
всем бы такой живот иметь через 2,5 недели после родов.)) У меня вообще огромный был, потом сам ушел через несколько месяцев. а пресс качать нельзя качать минимум 40 дней после родов, т.к. матка восстанавливается как в эти дни.
0
31.03.2011
Ответить
Мама двоих (20 лет, 15 лет)
Брест
0
14.04.2011
Ответить