Была 30 декабря в ЖК, там меня порадовали тем, что я набрала много веса, что надо устраивать раз в неделю разгрузочный день, а это:
- 750 гр. отварного мяса (нежирного)
- 1 литр 1%кефира
- 1 стакан гречки варенной
Все это распределить на день и есть, когда пожелаешь, НО ТОЛЬКО ЭТО!!!!!!! Девочки, кто нибудь так разгружался???????????Помогает??????????
