И даже ни разу ни комочками
Для меня, антикулинара, это ну очень большое достижение!))
И ещё с сегодняшнего дня считаю ккал в пределах моей Протасовки (Светик, привет тебе!))
А ещёёёё... вчера позанималась по двум видео: пресс за 8 минут и тонкая талия с Валери Турпин. Чихать больно))
Муж в шоке: жена ничего не ест, в ночи занимается спортом и мажется какими-то подозрительными кремами всё время.... Зато блинчики у неё получаются отменные)))))
Москва
Сегодня 1100 вышло, а вообще планирую до 1200, но не меньше 1000. На протасовке ещё жиры считать надо: не больше 35гр в день. Пытаюсь как-то все оптимизировать
Москва
да?? ну вооот.. а я начиталась, что 1200 - это оптимальная граница для похудения, когда и метаболизм работает, и с КД проблем не будет. Но я всё равно больше 1300 не буду есть, так как во-первых у меня обмен веществ фиговый, да и образ жизни сейчас сидячий, а во-вторых, всё равно погрешность есть в подсчете кккал. Вот например, как котелты считать? Я просто в счётчике выбираю "котлеты куриные" и он мне выдает цифру. А откуда он знает жарила я их, или на пару делала, добавляла хлеб или ряженку, лук или ещё что-то
Москва
ты всегда права)
я котлеты для себя не жарю, так как дядя Протасов не велит, а за ссылку БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Ты ж должна уже знать, что ко вусему, что ты мне говоришь, я должна сама придти)
Москва
Я уже полтора года в таком режиме живу:))) только на системе минус 60 и ночным спортом с Джиллиан Майклс:) правда блинчики ем и сама, но до 12.00 - система питания это позволяет:))
Москва
Иринк, так я тебя читаю и пример беру)) И блинчики вчера, кстати, по твоему рецепту пекла!)) Так что спасибо тебе от мужа БОЛЬШОЕ-ПРИБОЛЬШОЕ))))
Я планирую до 1 апреля каждый день пресс+талию делать+5 дней в неделю приседания. А с первого апреля что-то посерьёзне... но, я уже писала пост, я могу заниматься на кухне только после того, как День уснет, а кухня у нас реально 1,5 на 1,5... так что не знаю даже, како комплекс упражнений она в себя вместетить сможет....
И, кстати, после окончания Протасовки планирую чуть-чуть её подкорректировать под себя, но продолжать придерживаться. Ну и +ккал))
Москва
На здоровье жеж, этот рецепт блинов меня еще никогда не подводил, даже первый блин всегда не комом))))
Свет, если считаешь ккал, то смотри какая штука есть. Я Иногда тоже заморачиваюсь))) - это анализатор рецептов, допустим сварила суп или приготовила многокомпонентное блюдо, а тебе анализатор все это просуммирует и выдаст БЖУ и ккал на 100гр. В это окошко нужно полностью рецепт скопировать и нажать анализировать))
Владимир
а я думала за словами "Муж в шоке: жена ничего не ест, в ночи занимается ..." совсем другое последует - волшебством каждый день)))) 
Вязники
жена - загадка! и при том ещё и умница. таких то они и любят
Москва
Мой особенно радуется, что спортом начала заниматься) Он подкаченных спортменочек очень любит))))))
Вязники
Москва
Спасибо, Иринк! А тебе отдельное спасибо хочу сказать за рецепт омлета! День яйца не любит, а "школьный" омлет уплетал за обе щёки, да ещё и добавки попросил)
