Алексей

Придерживаться этой системы питания не представляет трудностей. Если раньше, чтобы похудеть нужно было уменьшить объем употребляемой пищи, то с этой диетой можно есть столько же, отдавая при этом предпочтение продуктам с низкой энергетической ценностью. Так можно хорошо очистить свой организм, заставить превосходно работать желудок и конечно же оздоровиться. Попробовав питаться таким образом две недели, можно сбросить до 5 кг, и возможно потом уже, не захочется питаться, как раньше.

Завтрак делим пополам. Объем завтрака обычный, но половину его должны составлять сладкие фрукты. Чай пить не с сахаром, а с мёдом или в прикуску с фруктами. Если любите по утрам кашу, то варите ее на воде. Балуйте себя шоколадом и не отказывайтесь от второго завтрака - йогурт, немного сыра или нежирный творог и фрукты.

Обед начинай с первого. Обед всегда должен начинаться с легкого овощного супа. В нём мало калорий, но он очень питателен. На второе любимый гарнир, но с уменьшенной калорийностью, за счёт сырых, варенных или тушенных овощей, зелени. Мясо, рыбу варить или запекать лучше в фольге.

Полдник и перекусы. Если между приемами пищи обычно что-то перехватываете, то привычный бутерброд замените яблоком с кусочком сыра или хлебца из цельного зерна. Во время полдника - соки фреш или йогурты (150-200 г), творог (не больше 150 г). Можно съесть шоколад, но только несколько кусочков и только с фруктами - отлично утоляет голод шоколадка с апельсином, киви, яблоком. Пить зелёный чай или свежий молочно-фруктовый коктейль.

Ужин не отдавай врагу. Привыкли ужинать? Тогда половину порции замените тушенной морковью, помидорами, баклажанами, капустой и другими овощами. Откажитесь от жирны и жаренных блюд. Постарайтесь не есть хлеба, но если сильно любите макароны, вареники и пельмени их нужно разбавлять фруктами, да и желательно таки "тяжелые" блюда есть в обед. Ужинать надо не позднее 2-3 до сна.

Чем же опасен диабет? Прежде всего - своими грозными осложнениями. При длительном лечении диабета происходит хроническая гипергликемия, вследствие повышения глюкозы крови развиваются поражения сосудов и нервов: глаз, почек, коронарных сосудов сердца, мозга, другие патологии нервной системы. На сегодняшний день диабет - одна из главных причин слепоты, нетравматических ампутаций. Если сравнивать с людьми, не страдающими этим недугом, то у больных диабетом в 10-15 раз выше риск ампутации конечностей, в 3-4 раза чаще случаются инфаркты и инсульты, проблемы со зрением.

Можно ли это предотвратить? Однозначно да! Путем контроля уровня глюкозы крови. И это должны четко понимать люди, которые впервые столкнулись с проблемой сахарного диабета. Доктор не может гарантировать вам, что, например, инъекции инсулина или других препаратов для снижения уровня глюкозы в крови полностью исключают развитие осложнений. Больной также должен соблюдать назначенную врачом диету, постоянно контролировать свой вес, быть физически активным.

Отчет по практике студентов на предприятии в последнее время стал одним из наиболее актуальных вопросов. Однако, здесь не будем обсуждать бесплатные отчеты о практике и то, как и где скачать их – т.к. эти вопросы не относятся к проекту ДИПЛОМГАРАНТ, а скорее к мегатонной информации в сети интернета. Наша главная задача – это реальная помощь студентам, о чем и пойдет речь ниже. Сразу оговорюсь, что стоимость предоставляемой услуги по большинству отчетов по практике составляет 1500 рублей. Более полную информацию читайте здесь!

Густые заросли из деревьев, кустарников или высоких трав отгородят ваш участок от любопытных соседей не хуже, чем двухметровый забор. Если вам необходима плотная ширма только летом, выбирайте лиственные породы растений. А если вы хотите защититься от ветра и шума и мечтаете видеть зеленую стену круглый год, то отдайте предпочтение хвойным. Хотите вырастить колючую изгородь, которая станет еще и дополнительной защитой от незваных гостей? Тогда посадите боярышник, барбарис обыкновенный, шиповник. А если прививать ветки одного вида растений друг к другу, то забор получится очень густой, практически непроходимый и непроницаемый для взгляда. Кстати, такое решение позволяет обойти закон, предписьшающий возводить на границе с соседними участками лишь "прозрачные" изгороди.