Дыхательные упражнения, профессиональный вокал и роды

Девочки, начиталась я вчера много про дыхание в родах, но хочется более чёткой структуры. Пока я сама её не составила, возможно, у кого-то есть схема, чертёж, толковое описание дыхательных техник в различных периодах родов? На занятия не хожу, разбираюсь сама:) Видео тоже подойдут (без лишней воды желательно), но смотреть не очень люблю, лучше читать))

Интересует именно структурированная информация, в общем и целом я всё понимаю, но люблю, чтобы по полочкам:)

П.с: так как я профессиональная певица, многие, если не все, техники знаю хорошо, нам без этого нельзя:) Надеюсь, это поможет не растеряться.

Кстати, коллеги, кому помогло реально певческое прошлое?:) Дыхание и умение контролировать мышцы пресса, и диафрагму профессионально? (академический и эстрадный вокал)

п.с кому не помогало дыхание в родах, пожалуйста, не пишите об этом:)