Помогите советом🙏

Девочки, привет! Вы уже все знаете, подскажите пожалуйста ваш опыт. У меня самое начало беременности, второй ребёнок. С первым я как-то проще ко всему относилась и начала приём витаминов только после постановки на учёт. Но сейчас уже и возраст 34, почти 35 лет)) вобщем, безусловно фолиевая (я её пью уже несколько месяцев), витамин Д, магний б6 на ночь и вот вопрос об Омега 3 или рыбий жир (интернет пишет, что прям нужно). Но пичкать без разбору себя и малыша не хочу. Вот и спрашиваю совет, девчат, как вам говорили врачи что принимать?