Как дышать во время вертикальных родов?

Девочки, у нас в Саратове, много курсов различных, но поскольку мало опыта ведения вертикальных родов, толком ничего объяснить про дыхание не могут. А я смотрела видео, где женщине просто говорили дышать, она медленно вздыхала и выдыхала и родила! Может кто в курсе, это получается даже тужиться не нужно? Некоторые в статьях пишут, что мол и так все быстро идёт и поэтому просто дышите)