Не ожидала получить такой отклик на ночной крик души. Очень радует, что я не одинока, ну и да, надо перестать страдать максимализмом... (начала я писать пост в понедельник утром)
За 31 день ежедневной минимальной физической активности я похудела на 1 кг, 3см в талии и 2.5см с живота. И всё. Мне кажется, что такие результаты были бы в любом случае, и без мужественных выкраиваний 5 минут. Расстроилась.
Впрочем, что я хотела, если моё питание раз в день всегда вечером и то густо, то пусто? В этом месяце основной упор делаю на питание и отшагивание 10 тыщ шагов (последние 2 недели января получалось неплохо). Спорт тоже стараюсь сохранить, но по самочувствию моральному - нет насилию над собой.
Ещё за первый месяц года я успела:
✔️Сходить с ребёнком на анализы, узи и к врачам.
✔️Записаться в пфр, обновить данные снилс и в госуслугах.
✔️Подать документы в соцзащиту.
✔️Не пропустить ни дня с физ активностью.
✔️Стирка, глажка, готовка, уборка в достаточном количестве.
✔️Посадила все черенки цветов, установила фитоподсветку.
✔️Полностью разобрала от коробок зал, оформила его в свободное комфортное пространство.
✔️Ухаживала за собой, пусть даже нерегулярно: патчи, сыворотки, крема, самомассаж, маски для волос, окрашивание и стрижка (в основном благодаря мужу).
✔️Сдала все анализы.
✔️Дочитала 2 книги.
✔️Перестала бояться и начала гулять с ребёнком ежедневно от полутора до трех часов.
В планах на февраль первым пунктом - не поехать кукухой, потому что ох уж этот живот детский и звон в ушах от крика (если дать слабину и реветь одновременно с ребёнком, то становится вообще так себя жалко, так жалко, что лучше не надо). Впрочем, если не давать выход эмоциям, то потом начинаешь безудержно рыдать, потому что дома хлеб бородинский, а не банальный кирпич (как сегодня, например). Так что ещё надо научиться балансу
