Минус 9 кг за два месяца

я в обе беременности очень много гуляла. В первую надевала наушники с аудиокнигой и вперед. Ну или в выходные/вечером с мужем, там уже время проходило за разговорами. Но вот эти гуляния с наушниками вспоминаю как благодатное время до сих пор. Когда перестала работать, гуляла прям целыми днями, несмотря на непогоду. Погуляю, посижу, зайду в кафе, опять погуляю.

Во вторую гуляла много, но уже в компании с сыном:-) К стати, во вторую беременность, чтобы не раскиснуть и не набрать вес (у меня стояла задача набрать минимум кг, т.к. так и не успела похудеть до своего нормального веса после первой б.), я прошла курс в Sekta для беременных онлайн. супер, мне очень понравилось! И мотивация, и общение с такими же беременяшками, которые тоже хотят следить за питанием, физ.нагрузками, поддержка. Ну и очень понравились спортивные упражнения, почти каждый день новые - то йога, то силовые специально для беременных, даже танцевали зумбу:-) Но тут надо, конечно, одобрение врача. У меня было первые недели оберегающего режима, я делала далеко не все, только растяжки, потом врач разрешил делать все, и я с удовольствием занималась. В общем посмотрите.

Ну и еще ходила в бассейн, тоже очень-очень нравилось, ходила прям до самых родов.