Хочу марафон! Давайте худеть вместе! Набор на марпфоны)))
Минус 10 кг.
Дедовск
А меня возьмите к себе? У брата через месяц свадьба, невеста худышка. Хочу тоже не ударить в грязь лицом) Вес на сейчас примерно 64кг, рост 165. Хочу 58кг
0
25.06.2015
Ответить
Волгоград
Возьмём,сама диета и упражнения ниже смотрите и худейте.Удачи вам!
0
25.06.2015
Ответить
Волгоград
Действительно при заболевании почек нельзя сидеть на этой диете.Человеку, имеющему проблемы с почками, можно употреблять блюда, приготовленные из овощей и круп, молочные супы, нежирное мясо и птицу, отварную рыбу нежирных сортов, хлеб, макароны, молоко, творог, различные молокопродукты, овощи и фрукты, мёд, сахар. Но не злоупотребляя. Стараться не употреблять сливки, сметану, яйца.
Вот пример вашей диеты:Компотная диета. Компот готовят из свежих фруктов, добавляя сахар. 1 литр компота нужно выпить через три часа за пять приёмов.
Фруктовая диета. Пять раз в день употребляют свежие фрукты порциями приблизительно по 300 граммов через три часа. Очень неплохо проводить арбузные разгрузочные дни.
Овощная диета., Из различных овощей приготавливают салат, который едят за пять приёмов порциями приблизительно по 300 граммов через три часа.
0
25.06.2015
Ответить
Заокский
Добрый день!А с вами можно только на питьевой диете?мне бы тоже 10кг скинуть,но питьевая диета как-то не по мне...
0
25.06.2015
Ответить
Волгоград
Конечно можно,если вам не подходит питьевая диета можите попробовать другую диету которую выбирете сами,упражнения обязательны,но эта диета самая эффективная,впрочем выбирайте сами.
0
25.06.2015
Ответить
Заокский
Ой,спасибо большое!Я с вами!А когда,где и как будем отчитываться? 
0
25.06.2015
Ответить
Волгоград
Будем отчитываться каждую неделю здесь,можете просто написать на сколько похудели в течении недели или фото отчёт
0
25.06.2015
Ответить
Заокский
Т.е. отчитываться будем по четвергам,правильно?А может тогда лучше ты будешь создавать новый пост каждый четверг с названием "Минус 10кг.Отчет первый(второй и т.д.)" А то через пару недель здесь будет полный дурдом)))
А то через пару недель здесь будет полный дурдом)))
0
28.06.2015
Ответить
Тула
Валерия, я с вами, можно? Только у меня весов к сожалению нет... Но скинуть надо 15, пока на 10 согласна)))
0
24.06.2015
Ответить
Волгоград
Конечно можно,на этой диете сбросите больше 10,подруга моя проверила была очень рада тому что похудела на 17 кг.
0
24.06.2015
Ответить
Тула
Здорово!!! Спасибо 
А вы с завтрашнего дня начинаете? Было бы очень здорово, если получится больше скинуть, а то на системе — 60 уже 1.5 недели, а толку мало...
А вы с завтрашнего дня начинаете? Было бы очень здорово, если получится больше скинуть, а то на системе — 60 уже 1.5 недели, а толку мало... Как я рада за вашу подругу, представляю что она сейчас чувствует 
Скажите пожалуйста, а ваша подружка за 2 месяца или за один от них избавилась?
Скажите пожалуйста, а ваша подружка за 2 месяца или за один от них избавилась?
0
24.06.2015
Ответить
Волгоград
ВОТ УПРАЖНЕНИЯ!
💕 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
💕 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
💕 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
💕 4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
💕 5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
⚠ Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания.
0
25.06.2015
Ответить
Лениногорск
Тоже бы хотелось, но не поняла суть диеты... Что, только жидкость за 2 месяца? Объясните, плиз.
0
24.06.2015
Ответить
Волгоград
Питьевая диета полностью исключает процесс жевания и, если вы на нее решитесь - следует понимать, что в течении 30 дней вы не будете ничего есть. Однако, это не означает голодовку. Все обычные приемы пищи просто заменяются жидкими.
Суть питьевой диеты в том, что желудочно-кишечный тракт отдыхает, не получая твердую пищу, а это означает похудение и ликвидацию чувства тяжести, чувства переполнения и другие неприятные проблемы.В течении первых 10 дней происходит процесс очистки полых органов.
В следующие 10 дней происходит чистка плотных органов (почки и печень).
В последние 10 дней происходит очищение на клеточном уровне.
0
25.06.2015
Ответить
Каменец-Подольский
Привет! И меня возьмите!! Я со вчерашнего дня тоже начала! Вес 72 кг, к концу лета хочу 60 кг!
Худеть буду на правильном питании и не более 200 гр еды за прием ( есть раз в 3-4 часа). Я в прошлом году так с 78 кг. до 70 кг худела ( за месяц).
0
26.06.2015
Ответить
Москва
И я хочу "минус 10", возьмете? Рост 164, вес 62.800, объемы изменяю постоянно. Сижу На ПП.
0
27.06.2015
Ответить
Марганец
И я с вами хочу) возьмете с собой)? нужно скинуть около 10-15 кг
0
26.06.2015
Ответить
Волгоград
Ничего страшного сидите на диете которая вам нравиться,не важно какая диета,главное цель одна-похудеть.
0
25.06.2015
Ответить
Волгоград
Планирую сесть на питьевую диету во время этой диеты можно кушать ряженку,снежок,бульёны,йогурты,пить различные соки,компот,воду,минералку,молочные коктейли,кефир,кофе(снижает аппетит),чай,квас,молоко,смузи,мажитель( напиток сок+молоко),какао.Так же включить упражнения которые про которые я напишу завтра. Диета где то будет длиться 1-2 месяца.
0
24.06.2015
Ответить
Рязань
Мне надо 35, но пока и 10 буду рада))) из марафона вылетела. Интернет на 2 недели обрубили(( расстроена(
0
24.06.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Как худеть планируете? За какой срок? меня устроит даже 6 кг. Сейчас 65 вешу, нужно 59.
0
24.06.2015
Ответить
Долгопрудный
Мажитель и кофе помогут очистится организму на клеточном уровне!
0
25.06.2015
Ответить
Москва
И я хочу минус 10, а лучшк минус 15, но начинать надо с малого:)
0
24.06.2015
Ответить
