Мама двоих (5 лет, 1 год)
Сочи
Минус 18 🤌
Собственно, это всё, шо я хотела сказать))
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год)
Москва
Супер 👍🔥Делитесь как и что помогло 🤗
0
21.11.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Оленька, делюсь, дефицит калорий на подсчете, силовые тренировки, полный отказ от мучного, строгое ограничение сладкого) считала ккал 11 месяцев)
0
22.11.2025
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год)
Москва
Анна, У вас нереальная сила воли🙏🔥
0
23.11.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Оленька, на самом деле просто ресурс, во всех смыслах. Я не работаю (впервые в жизни), я не прихожу домой в 20:00 задолбанная рабочим днём, я имею возможность взять няню на время спортзала , хорошо питаться, муж вовлечен в детей, помогает. Конечно я старалась, вопросов нет, но думаю многие смогли бы, дай им мой ресурс. Спасибо)
0
26.11.2025
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 1 год)
Москва
Анна, Это очень круто 👍🔥Да, все верно, когда есть ресурс, все по плечу. Я после первого малыша скинула 20 кг, но более плавно. Активно после 1.5 лет, когда в себя пришла 😁👌
0
29.11.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Оленька, я после 1,5 начинаю работать, поэтому беру быка за рога через месяц после роддома)
Может быть в эти раз я останусь таки слабой и зависимой, а не вот эта вот работа 🤣
0
30.11.2025
Ответить
Мама девочки (1 год)
Тверь
Сколько ккал в день ели? И сколько силовых в неделю?
0
26.11.2025
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Реалистка, на гв 1800, как свернула 1600, сейчас 1600-1800 (не считаю), но вес все еще медленно снижается. Одна силовая фул боди с прогрессией весов, две высоко интенсивные дома с резинками и утяжелителями
0
26.11.2025
Ответить