Буду писать для себя в дневе, что бы не сорваться и дойти до конца. Надеюсь эта разгрузочная монодиета толкнет мой вес и я наконец увижу 65 кг на весах)))
Итак рост 172см вес 68,3 кг.
Завтрк бутерброд с слабосоленной семгой, обед уха без ничего, ужин запеченный сазан, 2 перекуса по кусочку семги, а так же 2 литра воды и зеленный чай.
