Ритуал засыпания Укачивание Когда нужно приучать ребенка спать одного Как приучить ребенка спать одного Перестраиваемся на режим сна в детском саду Дети засыпают по-разному. Более того, режим сна и бодрствования каждого ребенка меняется в зависимости от возраста, состояния здоровья, эмоционального состояния. И в любой период мама может столкнуться с тем, что уложить ребенка спать становится проблемой. В этом разделе мы собрали информацию, которая поможет Вам преодолеть трудности и не задумываться над вопросом «как уложить ребенка спать». Чаще всего проблемы со сном не есть серьезные нарушения, и вы самостоятельно сможете их скорректировать с помощью наших советов как уложить спать ребенка. Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) – увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой. Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. На первый взгляд невероятно, но на то, как просто будет уложить ребенка спать, влияет режим питания и диета. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержит мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. В этом Вам помогут советы, которые дает наш психолог Анастасия Ситникова. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них. Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать - ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы. Кормящая мать обязательно должна получать полноценное сбалансированное питание, так как на образование молока женщина расходует много дополнительной энергии
Калорийность рациона матери в период лактации должна составлять 2500-3000 ккал/сутки. Количество белка должно составлять около 100 г (60-70% животного происхождения), жиров - 85-90 г (15-20 г - растительный жир), углеводов - 300-400 г. Этому количеству пищевых веществ соответствует суточный набор продуктов в составе которого: 200 г мяса или птицы, 70 г рыбы, до 600 мл молока в любом виде (желательно употребление кисломолочных продуктов), 50 г творога, 20 г сыра, 400 г различных овощей, 200 г картофеля и 200-300 г фруктов и ягод. Количество жидкости (включая супы, овощи и т.д.) должно составлять в среднем 2 л.
Женщине рекомендуется принимать пищу 5 раз в день за 30-40 мин перед кормлением грудью.
И не забывайте про витаминные препараты, которые Вы принимали во время беременности, особенно если Ваша диета оставляет желать лучшего.
Как питание матери влияет на малыша
Ферментативная система новорожденного ребенка далека от совершенства, и особо уязвима в первые три недели после рождения, поэтому особенно важно выстроить рацион кормящей мамы по принципу "не навреди". Каждый продукт, попадающий в материнский организм, определенным образом этим самым организмом переносится. Капуста и горох не могут "попасть в молоко", но определенная реакция на какой-либо из продуктов у детей совершенно точно наблюдается - это факт.
В первые три недели жизни ребенка более чем желательно исключить из своего рациона аллергенные продукты - мед, сгущеное молоко, цитрусовые, шоколад, а употребление молочных продуктов свести к минимуму, поскольку они тоже могут плохо переноситься детским организмом, вызывая образование сыпи и корочек на коже ребенка.
Введение новых продуктов и блюд производится постепенно, с наблюдением за реакцией ребенка. Лучше всего съесть небольшую порцию или кусочек нового продукта с утра, и внимательно следить за самочувствием малыша. Почему именно с утра? Дело в том, что по некоторым данным, колики, вызванные употреблением в пищу мамой определенного продукта питания, длятся до 12 часов и проходят самостоятельно. То есть, съев листик капусты с утра, вы получите возможность относительно спокойно спать ночью, даже если малыша вздует. Конечно, только в том случае, если днем вы не съели еще чего-нибудь, вызывающего повышенное газообразование в кишечнике, и если малыш не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Если малыш здоров и хорошо себя чувствует, к трем месяцам маме желательно полностью вернуться к привычному ей рациону питания. Около трех месяцев в ферментативной системе и желудочно-кишечном тракте ребенка происходят изменения, колики и вздутия постепенно сходят на нет (у некоторых деток это продолжается до полугода), поэтому маме становится значительно проще корригировать свое питание с учетом самочувствия ребенка.
Итак, общие правила питания кормящей мамы.
Можно:
каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить; мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное; сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок; свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее); картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного; макароны любые без острых и жирных соусов; птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие; котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие; яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета; молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется; немного орехов; печеные яблоки и груши, банан 1 в день; пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа), чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара), безалкогольное пиво (эффект тот же), яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие); соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме; овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует); печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.
Нежелательно:
консерванты; красители; концентраты; острые приправы и соусы; излишне жирную пищу; маринады; аллергены (до поры до времени); газированные напитки, особенно сладкие; капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок); мясные и рыбные наваристые бульоны; рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные; в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты; икру; копчености.Если у малыша нет нарушений сна и излишней возбудимости, мамочка может позволить себе с утра чашечку некрепкого кофе, лучше с молоком. Черный и зеленый чаи тоже обладают тонизирующим эффектом, поэтому с ними надо быть не менее осторожной, чем с напитками, содержащими кофеин.
К полугоду и старше рацион кормящей мамы значительно расширяется, остаются лишь один-два продукта (к примеру, та же пресловутая капуста), на которые ребенок особо остро реагирует. После года можно есть все, но консерванты и красители употреблять все равно не рекомендуется - это не принесет пользы и самой маме.
Кормлю и худею - так бывает?
Напоследок хочется сказать о проблеме, которая беспокоит многих женщин. Как же возвращать добеременные формы и привести тело в порядок, если кормишь грудью? Можно ли похудеть, когда кормишь ребенка? Среди мам бытует мнение, что нельзя. Даже наоборот - надо очень плотно кушать после каждого кормления, иначе не будет молока.
На самом деле, лактация - единственное время в жизни женщины, когда жир естественным образом выделяется из организма в молоко. И ошибочно полагать, что поглощая жирную пищу, кормилица может увеличить жирность молока в лучшую сторону. Процент жира в молоке постоянен, и увеличить жирность можно лишь ситуативно, что, кстати, чревато запорами у малыша, потому что его организм "настроен" на определенный состав молока матери. Поэтому, для того, чтобы кормить и худеть, в питании обязательно должны присутствовать полноценные белковое и углеводистое блюдо (причем, из углеводов предпочтение стоит отдавать овощам и кашам на воде, а из белков - рыбе, творогу и нежирному мясу), а жира употреблять в пищу поменьше и предпочитать растительные масла животным. Таким образом, на фоне грудного вскармливания можно отлично терять лишний вес и довольно быстро привести тело в норму. 
Чем должна быть «наполнена» домашняя аптечка в тот момент, когда мама и ребенок вернулись из роддома:
эластичный жгут для остановки кровотечения (1 - 2 шт.);
градусник (не ртутный);
стерильные бинты (2 - 3 упаковки), марля, бактерицидный пластырь - для наложения на раны;
настойка йода - для дезинфекции окружности ран (1 бутылка);
перекись водорода (именно 3%-ный раствор) - для обработки пупка (1 - 2 бутылки);
активированный уголь (2 - 3 упаковки) или полифепан (1 упаковка) - для абсорбции ядов при отравлениях;
настойка валерианы, пустырника или пиона - для снятия нервного возбуждения;
анальгин - обезболивающее и жаропонижающее средство (1 упаковка);
парацетамол (панадол) - противовоспалительное и жаропонижающее средство (1 упаковка);
аспирин - жаропонижающее и противовоспалительное средство (1 упаковка);
називин, отривин или африн (1 флакон) - сосудосуживающие средства (против насморка)
тавегил (димедрол, супрастин, диазолин) - при различных аллергических реакциях (1 упаковка);
одноразовые шприцы, 70%-ный спирт (при ожогах, обморожениях);
Все лекарственные препараты применяются в возрастной дозе.
Состав гигиенических средств в аптечке:
пипетки для промываний и закапывания (2 - 3 штуки);
вата (1 упаковка), термометр (1 шт.);
газоотводная трубочка, микроклизмы (2 шт.);
присыпка (ликоподий, ксероформ); - детский крем, вазелиновое масло;
сода пищевая;
растительное масло (стерилизованное);
детское мыло;
водный термометр;
марганцево-кислый калий (для добавления в ванную ребенку до одного месяца);
морская соль для ванн (1 упаковка);
раствор бриллиантовой зелени ("зеленки") - для обработки гнойничковых образований (1 бутылка);
Средства для профилактики заболеваний:
настойка элеутерококка (аралии, золотого корня) - для повышения иммунитета в осенне-зимний период (1 бутылка);
интерферон - для профилактики гриппа (1 упаковка) и деринат (1 флакон) ;
витаминный чай - для профилактики авитаминоза (плоды шиповника, черной и красной рябины, листья черной смородины, крапивы, душицы);
аскорбиновая кислота с глюкозой - для профилактики заболеваний в осенне-зимний период (1 упаковка, применяется в возрастной дозе);
плоды сушеной черники, цветы черемухи, ольховые шишки, корень лапчатки (калган) - для профилактики поноса;
лист шалфея, ромашка, ментоловое масло, лист эвкалипта - для ингаляций и полосканий.
Эспумизан" (сироп) или "Саб-симплекс" (сироп) - принимают при кишечной колике и болях в животе.
Травы череды и ромашки - для профилактики и облегчения опрелостей. 1 стол. ложку сбора заливайте стаканом кипятка, настаивайте 1 час и процеживайте. Смачивайте в настое ватку и протирайте кожные складочки и попку малыша 3 - 6 раз в день или можно использовать детскую косметику по уходу за кожей малыша.
"Хилак-форте" - капли для приема внутрь, средство для восстановления поврежденной флоры кишечника. Их растворяют в небольшом количестве воды и дают крохе перед кормлением.
"Примадофилус" детский от 0 до 5 лет - порошок, поддерживающий процесс пищеварения и увеличивающий количество полезных бактерий в кишечнике ребенка. Это также отличное противоаллергенное средство, повышающее иммунитет организма. 1 ч.ложку порошка нужно растворить в небольшом количестве кипяченой воды (2 ч.ложки) и давать малышу перед кормлением 1 раз в сутки (если нет других рекомендаций врача).
"Деситин" (мазь) или "Драполен" (крем), способствующие лечению опрелостей. Мазь наносите толстым слоем (1 - 2 мм) на опрелый участок кожи и не смывайте.
"Гексорал" (раствор для полоскания рта и горла). Применяется при грибковых заболеваниях рта (молочнице). Смачивайте ватку в растворе и протирайте язычок, десны и внутреннюю сторону щек. Раствор применяется также и при стоматите.
Основные правила содержания и использования лекарственных препаратов дома:
Покупая лекарство, обращайте внимание на дату изготовления и срок хранения, на рекомендуемое место хранения лекарства — все выше перечисленное относится и к вашим, «взрослым», лекарствам. Кстати, многие препараты, применяемые в лечении грудничков, могут хранится после вскрытия упаковки не более 1 месяца (например, софрадекс, отипакс и т.д.).
Для хранения большинства лечебных мазей, гелей, предметов детской косметики и всех препаратов биологического состава (жировая и травяная основа, ферменты) используйте холодильник.
Основная часть домашней аптечки должна находиться в сухом темном месте в плотно закрытой коробке или иной «таре», вне зоны доступа детей. Точно так же, но в бумажных пакетах, хранят и лекарственные травы.
Не покупайте медикаменты сверх необходимого впрок: тут дело не только в том, что вы можете «не угадать» препарат, но в том, что, настраиваясь на лекарство, вы подсознательно «зовете» болезнь. Если вы не можете спокойно пройти мимо аптеки, не заглянув, покупайте витамины, соли для ванн — пригодится всегда.
Покупая лекарства без рецепта для маленького ребенка, удостоверьтесь в наличии вкладыша-описания по применению данного препарата, а также еще раз проконсультируйтесь с педиатром относительно дозировки и длительности курса лечения. Это очень важно!
Нельзя оставлять флаконы и пластины с таблетками открытыми, тем более на солнце.
Проводите раз в 3 - 4 месяца ревизию аптечки, немедленно выкидывая препараты с истекшим сроком годности. Если вы решили переложить таблетки в другую коробочку, сразу же надпишите ее, не забыв указать срок годности
Приехала мама, приготовила всего вкусного!!!! Понянчила и муж отвез вечером домой ((( А на следующих выходных мы едем на дачу 
