Возобновление тренировок

Victoria Sever, да , вероятно я не рассчитала нагрузку на организм, переоценила свои возможности 😬сейчас уже все болит,взяла первый комплекс упражнений рандомных.Раньше вот помню через день занималась , делала любимые упражнения, силовые ,и больше никакие, так как дыхалка у меня всегда какая то слабая была для кардио , мне прям трудно переносить такое, ненавижу такие упражнения , а силовые когда мышцу чувствуешь просто невероятно люблю , а чаще всего они совмещены , и одно без другого фиг сделаешь ,я худенькая и хочу преимущественно просто чуть мышечную массу нарастить ну и немного в тонус тело что ли привести так как после 2 беременностей как-то совсем раскисла , для этого вот и решила сразу в комплексе делать одно с другим ,но совсем тяжко было , раньше бывало на забегах больших голова кружилась и тошнило ,хотя я и на плавание ходила и на легкую атлетику , а заканчивала спортивным туризмом , и нагрузки мощные были всегда на последних двух , на плавании видимо была слишком молодая , не ощутила😃или не помню.Разминка это больная тема, хотя знаю что важно очень 🥲обычно чисто немножко попрыгаю и сойдет, надо будет поискать полноценную , буду стараться раз взялась )