В связи с моим решением , поменять немного образ жизни, избавиться от жирка лишнего и всякой гадости в организме,решила добавить в дневник категорию "Рецепты"- будут они только полезными и диетическими. С указанием БЖУ и ккал... Не все ж о детках писать)))

Начнем с моего любимого...Овсяного печенья))) Так как я жуткая сладкоежка, отказ от сладостей был для меня очень большим шагом. Но теперь я стойко говорю нет , любым сладостям,кроме тех,что не вредят храму души))) Рецептики ворованные,фото мои)

Рассчет БЖУ на 100г:
белков 11.9 ;жиров 0,6 ;углеводов 68 ; калорийность 164.6

Хлопья овсяные (геркулес, желательно самый грубый) - 100 г
Творог (обезжиренный 0%) - 100 г
Белок яичный - 2 шт
Мед - 1 ст. л.
Корица - 1 ч. л.
Изюм - 30 г

Смешиваем все ингредиенты, выкладываем "тесто" на форму, застеленную пергаментом.

И выпекаем 20 минут при темп. 180 градусов.

Юлия