Вот как начались жаркие деньки, так у меня начали отекать ноги(( Еще и работа сидячая, что тоже очень сказывается на моих ножках. Они становятся похожими на две сардельки, даже не знаю, что делать.
Санкт-Петербург
попробуй поменьше пить, ну и расхаживаться... а ещё, знаешь, есть специальные упражнения для ног при сидячей работе, их прям под столом делать можно)
0
01.07.2011
Ответить
Оренбург
У меня тоже началось, пока несильно правда слава Богу, и сидячая работа,я бы тоже упражнения поделала )))))))
0
01.07.2011
Ответить
Подольск
Вот я теперь еще на счет настойки шиповника думаю. Надо пробовать!!!
0
01.07.2011
Ответить
Санкт-Петербург
вот ещё!))
Если ноги отекли в результате усталости или ношения неудобной обуви, можно поделать следующие простые упражнения, чтобы снять отеки ног:
1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальцах ног.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).
Если ноги отекли в результате усталости или ношения неудобной обуви, можно поделать следующие простые упражнения, чтобы снять отеки ног:
1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальцах ног.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).
0
01.07.2011
Ответить
Оренбург
Да,интернет-находка 21 века. Введи вопрос и тут же узнаешь ответ. Только вот книги перестали быть такими популярными.... Сейчас молодежи проще читать через комп,чем идти в магазин за книгой, тратить свое время и деньги...
0
01.07.2011
Ответить
Санкт-Петербург
ну, это даже больше плюс, чем минус... ведь не только молодежь читает через комп, но и взрослые люди... хотя я помню, когда училась, всё хавно ходила в библиотеку, т.к. там были те книжки, которых в инете нет..
0
01.07.2011
Ответить
Оренбург
Ну это да... согласна... Помню такое,торчишь в этой библиотеке, а домой не дают, т.к.она в единственном экземпляре... Вот это была жесть... Конспектируешь,чтобы не забыть )))))))
0
01.07.2011
Ответить
Санкт-Петербург
-Уставшим и отекшим ногам можно помочь, протерев их кусочками льда или сделав ванну для ног. На 5-10 минут опустите ноги в холодную воду, затем легкими щипками помассируйте отекшие участки снизу вверх. В холодную воду можно добавить морскую или поваренную соль, из расчета 2 ст. ложки на 1 литр воды, или несколько столовых ложек хвойного экстракта. Поместите ноги в целебную ванночку на 15-20 минут - отеки исчезнут, а усталость тут же как рукой снимет!
Для снятия отеков ног можно использовать чеснок. Головку чеснока измельчите, и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, а через 30 минут смойте прохладной водой. Очень важно, при наличии варикозного расширения вен, избегать принятия горячих ванночек или горячего душа. Такая вода расширяет сосуды и способствует застою крови.
Для предотвращения отеков и тяжести в ногах необходимо регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
- поставьте правую ступню на левую и поднимите как можно выше носок левой, затем правой ноги;
- встаньте на носочки и постойте так несколько секунд;
- перемещайте вес тела с пятки на носок, с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот;
- сделайте 5-10 легких прыжков на цыпочках;
- сидя на стуле, поднимите ноги и делайте круговые движения ступнями;
- согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх.
Для снятия отеков ног можно использовать чеснок. Головку чеснока измельчите, и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, а через 30 минут смойте прохладной водой. Очень важно, при наличии варикозного расширения вен, избегать принятия горячих ванночек или горячего душа. Такая вода расширяет сосуды и способствует застою крови.
Для предотвращения отеков и тяжести в ногах необходимо регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
- поставьте правую ступню на левую и поднимите как можно выше носок левой, затем правой ноги;
- встаньте на носочки и постойте так несколько секунд;
- перемещайте вес тела с пятки на носок, с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот;
- сделайте 5-10 легких прыжков на цыпочках;
- сидя на стуле, поднимите ноги и делайте круговые движения ступнями;
- согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх.
0
01.07.2011
Ответить
Оренбург
Буду щас пробывать )))) И пусть только кто-нибудь попробует на работе засмеяться ))))))
0
01.07.2011
Ответить
Подольск
На до мной уже посмеялись))) Телефоны достать не успели только, пока я прыгала 10 раз)))
0
01.07.2011
Ответить
Оренбург
))))) хиханьки всем да хаханьки, а если человек действительно мучается....
0
01.07.2011
Ответить
Одинцово
Я читала очень хорошо от оттеков настой шиповника помагает, он еще очень вкусный и полезный, его прям вместо чая можно пить)))
0
01.07.2011
Ответить
Санкт-Петербург
я его вначале Б пила, мне он от токсикоза помогал. и он вкусный, не то, что ромашка, например...
0
01.07.2011
Ответить
Одинцово
Да ты только его сама заваривай, а то что продают в бутылках ерунда)))
0
01.07.2011
Ответить
Вологда
Мне Г. сказала пить шиповник, не нарушать питьевой режим, т.е. в жару не пить как лошадь, и следить за солью в рационе. Я теперь четко отслеживаю сколько соли, оч соленое стараюсь не есть , но рыбки вяленой иногда охотта, вот и позволяю чуть-чуть. Сейчас вроде все в норме, ттт!
0
01.07.2011
Ответить
Москва
И у меня ноги отекают, а сейчас, в жару, особенно(( Вчера прочитала, что количество выпиой воды не влияет на отеки, важно где вода находится - в сосудах или в тканях. Надо чтобы была в сосудах, тогда кровь разжижается, и малыш быстрее получает необходимое. А воду удерживает соль, и она тоже нужна. Только не поняла, чтго в итоге делать-то? 
0
01.07.2011
Ответить