Отекают ноги((((

Спасибо)))

-Уставшим и отекшим ногам можно помочь, протерев их кусочками льда или сделав ванну для ног. На 5-10 минут опустите ноги в холодную воду, затем легкими щипками помассируйте отекшие участки снизу вверх. В холодную воду можно добавить морскую или поваренную соль, из расчета 2 ст. ложки на 1 литр воды, или несколько столовых ложек хвойного экстракта. Поместите ноги в целебную ванночку на 15-20 минут - отеки исчезнут, а усталость тут же как рукой снимет! Для снятия отеков ног можно использовать чеснок. Головку чеснока измельчите, и залейте стаканом кипятка. Настоявшейся охлажденной кашицей натрите отекшие места, а через 30 минут смойте прохладной водой. Очень важно, при наличии варикозного расширения вен, избегать принятия горячих ванночек или горячего душа. Такая вода расширяет сосуды и способствует застою крови. Для предотвращения отеков и тяжести в ногах необходимо регулярно выполнять комплекс несложных упражнений: - поставьте правую ступню на левую и поднимите как можно выше носок левой, затем правой ноги; - встаньте на носочки и постойте так несколько секунд;- перемещайте вес тела с пятки на носок, с внешней стороны стоп на внутреннюю и наоборот;- сделайте 5-10 легких прыжков на цыпочках;- сидя на стуле, поднимите ноги и делайте круговые движения ступнями;- согните пальцы ног вниз, а затем резко разогните их вверх.

Так не надо же перебарщивать))) Нам позволено в день выпивать не больше 800 ml воды, вот и придерживайся этого