Как это сделать?

Девочки, подскажите, хочу перевести ребенка на один сон, но ни как, встает он в 7-8ч в 9-00 у нас завтрак, и к 11 часам он хочет спать, очень тяжело его дотянуть до обеда а это в 13-00 что бы потом пойти гулять и пусть спит сколько хочет, еще проблема в том что через день хожу на молочку а как только я выхожу на улицу сынок в полной отключке! Может кто переводил примерно с нашим графиком поделитесь!