Вопрос по витамину Д

Пью осенью, зимой и весной

Осень и зиму пила дозировку 5.000, думала этого достаточно

Весной сдала анализ, показало 15 нг/мл, жуткий дефицит

Увеличила дозу до 10.000, стала чувствовать себя сильно лучше. Энергия появилась, сама утром просыпаться стала и много всего приятного)

Мужу тоже даю 10.000, тоже заметил много улучшений в самочувствии

Но повторно анализ еще не сдавала, может через месяцок-другой сдам

всегда. солнце не даст столько. сколько нужно, ну и лично я это солнце не перевариваю.

у меня аквадетрим. сейчас, правда, разбавлено кальцием-д3.

Пью витамин Д3 2000 в капсулах от мироллы (желто белая коробка) врач сказал пить круглогодично, но если лето солнечное и вы часто гуляете можно сделать перерыв.

волосы, ногти и ресницы растут как на дрожжах, прекратилось выпадение.

но я сейчас прям комплекс пью разных витаминов а д3 постоянно

Врач сказала пить весь год кроме июля и августа .
Пью 4000

в аптеке купила первые попавшиеся в виде спрея . С ними мне легче. Если не брызну - в 18 уже начну вырубаться 🥱

Я и ребенку витамин Д даю, и сама на постоянной основе принимаю как профилактику всяких простуд и других проблем. Себе недавно купила витамины в виде маленьких капсул, они не так давно появились и производит их компания Безен. Называется Д3 Форте. Я даже мужу упаковку купила, а то этой зимой частенько болел.

Я принимаю витамин Д круглый год, даже летом не делаю перерыва. В этом году купила хороший витамин Д от компании Безен, называется Д3 Форте. В упаковке 60 капсул, этого хватит на 2 месяца. Капсулы маленькие, их удобно принимать. Мне нравится.

Принимаю по назначен врача в соответствии с результатами анализа крови на витамин Д.

Только летом не принимаю. Но пью по результатам анализов. Брала себе витамин Д3 эвалара 2000 МЕ в жевательных таблетках. Лично мне в такой форме удобно принимать.

Пью жирорастворимый временами. По сути, его надо всегда пить, кроме лета, но мне лень. Знакомая медик сказала, что это не очень хорошо для печени - перебарщивать с этим витамином.

Я сейчас только начала, чувствую есть дефицит, летом от солнца он толком и не растёт, сдавала анализ на витамин д, без таблеток летом не вырос