только громко не смеяться...сижу значит я и смотрю программу Здоровье.....там предлагают 10 дневную разрузку перед праздниками....эх и как в своем монологе говорил Незлобов...а Малышева то дело говорит...пора...эх ну как обычно...все худеют к лету и к новому году...мне вот честно много не надо...ну так минус 5...или минус 10.....
1-5-10 день нужно выпить 1,5 литра кефира и 10 стаканов воды....2 литра....а что это мне нравится......
3-7-9 день рыба 800 гр отварная без соли и 2 литра воды
4-8 день 450 гр курицы 2 л воды
2-6 день пачка творога 0 % и литр кефира 2 л воды
и зелень
