Ненавижу это чувство тревоги, когда находишься в режиме ожидания чего-то важного. В детстве это было ожидание мамы с родительского собрания, например. Два часа готовишься с худшему в надежде на лучшее. Несколько лет назад это чувство возникало во время ожидания результатов анализа крови на ХГЧ. Сегодня тревога накрыла в ожидании результатов экзамена у дочери. В этом режиме ожидания не могу ничего делать нормально, в полную силу, сердце будто периодически уходит в пятки, дух на пару секунд захватывает. Отвлечься почти не получается. Я даже не могу точно описать это неприятное чувство. Головой прекрасно понимаю, что каким бы ни был результат, жизнь продолжится, ничего глобального не случится, но пока результата нет, я даже не могу книгу почитать в дневной сон младшей, пару строк по сто раз перечитываю, не понимая смысла. И не менее противное ощущение наступает, когда уже видишь результат. Какая-то пустота, дыра. Даже если всё оканчивается положительно.
Перестаньте забегать вперед .... Есть такой метод: расчертите листик на 4 колонки.... в первую впишите (материализуйте) свои страхи и тревоги), все максимально подробно, во вторую то к каким действиям (какому поведению) Вы прибегаете чтобы избежать этих обстоятельств, а в третью что Вы теряете (какой ущерб наносите себе и своему ребенку) избегая связанных с этими ситуациями обстоятельств... А в четвертую самый страшный сценарий развития событий при соприкосновении с обстоятельствами вызывающими у Вас тревогу. Это поможет Вам осознать что избегание тревожных ситуаций и "накручивание" приносит Вам на много больше вреда, чем мнимые тревожные последствия, и понять что нужно идти на встречу своим страхам и тревоге, это и будет первый шаг к ее преодолению.... Короче описывать долго, надеюсь суть Вы уловили... Берегите себя!
У меня также проходит ожидание. Сначала, я пыталась отвергнуть это чувство, перекрыть его другими делами, но поняла, что легче, когда сосредоточишься на нем и ждешь, ждешь. как будто и бояться перестаешь