Атлетик Фуд
Сначала расскажу небольшую предысторию. До 34 лет я проблем с весом особых не испытывала, так как вела достаточно активный образ жизни. Потом упала неудачно, порвала связки на одном колене, и все мои активности накрылись - за год я поправилась примерно на 12 кг. В какой-то момент поняла, что так нельзя, потому что неимоверно стала болеть спина, я пошла на йогу, потом еще на пилатес. Нога беспокоить перестала, прошли боли в спине. А еще я ожидала похудения - спорт добавился, должна худеть. Через три месяца после начала занятий встала на весы, и поняла, что вес вообще не собирается уходить. У меня формировались, укреплялись мышцы, но под слоем жира.
Стало понятно, что без правильного питания я результатов не добьюсь. Самой выготавливать-высчитывать калории и тд мне банально некогда, поэтому я обратилась в Атлетик Фуд. Они предлагают несколько программ на выбор, я просмотрела описание и поняла, что мне больше всего подходит Слим - программа, рассчитанная на похудение и удержание веса. Это 1300 ккал в сутки, сбалансированные белки-жиры-углеводы. Пять приемов пищи в день - последнее мне особенно понравилось, потому что у меня с детства заложен стереотип: чем меньше ешь, тем больше худеешь, но худеть по такому принципу у меня никогда не получалось, потому что чем меньше я ем, тем больше я хочу есть, и в итоге все равно срывалась. А здесь пять раз в сутки, да еще и еда разнообразная.
Для тех, кто считает, что 1300 ккал в сутки это много. Я выбрала тактику похудения на небольшом дефиците калорий - да, результат в этом случае будет не таким стремительным, как если бы я ела одно яблочко в день, но похудение проходит без стресса и сброшенные кг потом не вернутся. К такому режиму питания легко привыкнуть и внедрить его в принципе в свою жизнь. Тогда как от условного одного яблочка в сутки организм, во-первых, посыплется в самое ближайшее время, во-вторых, срыв неизбежен. Вообще, про мифы о похудении можно отдельную статью написать - но пока отмечу, что похудение на НЕБОЛЬШОМ дефиците калорий - оптимальная тактика, признанная и одобренная диетологами. Кто все это прочитал и все еще хочет более быстрых результатов, у Атлетик Фуд есть другие программы, например, Лайт - там на 1000 ккал в сутки рассчитано меню.
В общем, сначала я заказала пробную версию - питание на пять дней, с понедельника по пятницу. Еду привозят вечером. В принципе, можно заказать утреннюю доставку за отдельную плату, но мне удобнее вечером. В комплекте предлагается меню, где описано каждое блюдо - ингредиенты, КБЖУ. Плюс еще есть столовые приборы, что очень удобно, если доставку заказываешь в офис.
Наконец, подходим к самому главному. Это блюда. Я так разнообразно не питалась уже лет... Да никогда так разнообразно я не питалась)))) По факту два приема пищи из пяти можно рассматривать как десерт - это завтрак и какая-нибудь вкусняшка обязательно идет (отлично подойдет для тех, кто не может жить без чего-нибудь вкусненького). И это как раз тот случай, когда ешь пироженку и не винишь себя за срыв - так как все подсчитано, учтено и входит в твою похудательную программу. Плюс огромное количество овощей, фрукты, морепродукты, крупы, белое мясцо. Не могу сказать, что от всех блюд я осталась в полном восторге - например, гречку я не люблю. Но съела - бонусом получила моральное удовлетворение, какая я молодец, съела мега полезную гречку)))
В общем, что в итоге. Мне понравилось, что 1) не нужно самой ничего готовить - ты уже получаешь все в готовом виде, только разогреть, 2) не нужно высчитывать - все уже высчитали за тебя и тебе в сопроводительном меню показали, 3) питание максимально разнообразное - сама бы я такое разнообразие точно не смогла бы поддерживать долгое время. И самое главное - результат есть, он виден. После пробной пятидневки я оформила заказ на месяц, и вот, получается за пять недель, я сбросила 3,5 кг - учитывая, что у меня не слишком большой (+10 кг примерно), это, я считаю, достойный результат. При этом я не голодала, не скучала по хорошей еде. Но и спортом активно занималась. Так что Атлетик Фуд и программу Слим, в частности, рекомендую.
