за 13 дней-3 кг.После рамадана буду худать вот так
Економна дієта тижнева Рубрика: Дієти
Втрата у вазі при дотриманні економною дієти повинна скласти 4-6 кг за тиждень. Пропонується чергувати запропоновані 2 варіанти харчування.
1 варіант
Перший сніданок: чай з молоком, яйце, зелений салат, тости.
Другий сніданок (полудень): молоко, черствий білий хліб з шинкою, помідор.
Обід: червоний борщ, картопля, фрикадельки в соусі з петрушки, спагетті, салат зі свіжої моркви, желе зі смородини.
Вечеря: ліниві вареники, томатний сік, чай.
2 варіант
Перший сніданок: кава ячмінний з молоком, сир з помідорами, хліб з борошна грубого помелу.
Другий сніданок (полудень): молоко, бісквіт, фрукти.
Обід: крупник, заправлений молоком; печеня з яловичини, приготоване без жиру; шпинат; картопля; салат із сирих овочів.
Вечеря: заливна риба, овочевий салат з рослинним маслом, черствий хліб, вершкове масло.
копіювання інформації можливе лише з активним гіперпосиланням на devishnik.org
