перезагрузка, тонкая талия.. начало эксперимента 12.11.16.
1)не есть после 18,
2)не пить после 18
3) как можно дольше не завтракать
4) каскадное голодание 1/1
5)2/2
6)3/3
7)4/4
8)5/5
9)выход каскадного голодания.
10)5дней голода, 5дней соки
4дня голода, 4 дня соки, смузи, 3 дня голода3 дня соки, смузи, мягкие фрукты , 2 дня голода, 2 дня соки, смузи, фрукты, овощи, 1 день голода, 1 день сыроедить
11)кардио,бег или обруч+ коньки
12)обертывания на талии
13)вакум упражнения
14) ношения корсета или широкого пояса
15)упражнения на прес, типа планка или на турнике вис с поднятием ног
16) хвалиться новой талией)
привычка укореняется 21 день.. выделю себе на каждый пункт, ну и если забеременею, то скорректирую перезагрузку на волосы. там тоже много работы