приветствую!девочки,скажите,что вы делаете с глазами?может быть капли какие посоветуете?или упражнения?

дело в том,что многие из нас вышивают, вяжут и т.д. очень много.зрение портится.я под вечер вообще плохо вижу.у кого какие советы?не хочу ходить в очках.