График базальной температуры "для чайника"

Всем здравствуйте! Девочки, кто понимает в БТ? Я никогда не вела, но так как думаю что в этом цикле пролет, то хочу попробовать начать вести график со следующего цикла. Я нашла, что тут на сайте это можно, но я никак не понимаю как это работает? Мне нужно всего лишь каждое утро мерить температуру в попе))) я извиняюсь 😊 .... и заносить в график? А еще я много раз натыкалась на комментарии, что при использовании утрожестана БТ не информативна? просто у меня нет М без этого препарата, то есть мне график БТ ничем не поможет?

Я так устала от всего этого. стимуляции, постоянные лекарства какие то, хочу все бросить и понять если у меня своя О или нет, а на УЗИ постоянно бегать накладно получается, правда ли что с помощью графиков можно понять есть ли своя О? Прошу не швыряться тапками.... надо научиться, может поможет...

Спасибо тем, кто откликнется. 🙂