Здравствуйте дамы, я в декрете, ребенку на днях 5 месяцев, чувствую себя мягко говоря не очень, состояние выжитого лимона, вот думаю витамины какие-то начать принимать, только не знаю какие. Читала про Омега-3, витамин Д3 и витамин С. Подскажите пожалуйста, какие витамины вы пьете каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо?
Лучший ответ
Нижний Новгород
Пью омега-3, витамин д3, фолиевую кислоту ( на постоянной основе) , магний.
Недавно стала принимать биодрон. Мало того, что бодрее стала, так ещё и экзема кистей прошла. Да и с сыном от атопического дерматита только им и спасаемся
0
01.02.2023
Ответить
Екатерина Солоухина, спасибо большое за ответ❤️
На днях были у аллерголога, тоже определил атопический дерматит 😓
0
01.02.2023
Ответить
Киев
в идеале после родов сдать анализ крови и ферритин. Возможно такое просто от анемии . Витамин д можно без анализов в дозировке 2000, омегу тоже можно без анализов. Но ! Вы можете хоть всю аптеку скупить , но без нормального питания от витаминов нет никакого смысла
0
01.02.2023
Ответить
Нижний Новгород
А по поводу сбалансированного питания, пью коктейли энерджи дай. Можно и во время кормления. И там мало калорий, ам пользы много. Если не ошибаюсь- 23 витамина и минерала, три вида протеина, какие-то волокна для пищеварения.
0
01.02.2023
Ответить
Наладьте свой сон, чтобы было хотя бы 7,5 часов глубокого сна. Вы из-за недостатка сна себя можете так чувствовать, потому что уровень кортизола повышается сильно. Витамины никакие вас при этом не спасут абсолютно.
Витамин Д3 итак должен быть у вас на постоянку, как и у ребенка.
Обязательно сдайте анализ на ферритин и гемоглобин после родов. Возможно, что у вас анемия.
Витамин С нужен тем, у кого цинга.у вас она есть? Нет. Вот и забудьте про то, что он рекламируется как способ найти дополнительную энергию и радость, это маркетинг.
Омега вам не нужна, если вы едите раз в неделю хотя бы рыбу. Если нет, то возьмите рыбий жир самый простой из аптеки, вот вам и омега. За 100500 тысяч покупать не надо, разницы никакой не будет.
По-хорошему еще продолжить прием фолиевой кислоты, потому что пищу у нас дополнительно не фолатируют. Также профилактическая дозировка 400 мкг, как и у беременных.
А уж из всяких NL не вздумайте ничего брать, никаких биодронов. Схватите потом побочку какую-нибудь, а концов не найдете, потому что вся их линейка бурды зарегистрирована как БАД, а значит полностью состав не указан. Ну и ценник не соответствует ни составу, ни хоть какой-то эффективности. Помогает только тем, кто также легко поверит, что можно заряжать воду возле экранов.