Вы знаете о правиле «Пять к одному»? О том, что наш мозг обращает в пять раз больше внимания на негативные слова, чем на позитивные? И чтобы уравновесить баланс общения за любой критикой должна следовать похвала, причем не одна, а целых пять!
Я, честно признаюсь, знаю об этом давно, но применить все было как-то недосуг. И вот – на последнем вебинаре «Пять главных проблем родителей и их решение» (скачать запись можно ) я дала твердое обещание провести с мужем эксперимент на эту тему. Сказано – сделано! Вот что у нас получилось. 
- Дорогой, у меня есть идея нового эксперимента, — говорю я мужу тихим вечером, когда дети уже спят.
- Я слушаю, — муж вынимает из уха наушник, но взгляда от компьютера не отрывает.
– Называется «Пять к одному». Если ты меня будешь в следующий раз критиковать, сразу соберись силами, потому что потом тебе придется пять раз меня похвалить.
- Договорились, — муж сует наушник обратно в ухо.
- Мог бы и оторваться от экрана, когда с женой разговариваешь…
Я, конечно, этого не сказала, потому что он все равно не услышал бы, а если бы услышал, мне пришлось бы его еще ко всему хвалить. А за что его хвалить? Конечно, он хороший врач, помогает мне с детьми, соглашается на мои эксперименты… Но от компьютера мог бы, конечно, оторваться, когда с женой разговаривает…
- Ах, да! – я нежно кладу ему руку на спину, чтобы он не испугался, что вдруг монстры с экрана подкрались к нему сзади. Он снова вынимает наушник. – Будем хвалить после критики не в целом, а очень предметно. Например, «Ты не отрываешь глаз от компьютера, когда разговариваешь со мной». Правильно хвалить в этом случае: «Ты все равно меня слушаешь», «Ты меня понимаешь и принимаешь», «Ты согласился на эксперимент, хотя у тебя свои монстры увлечения», «Ты умеешь хорошо концентрироваться», «Наверное, это прекрасное качество для хирурга – не отвлекаться от операции, даже если неожиданно пришла жена и предлагает какие-то эксперименты».
Муж нажимает на паузу, поворачивается ко мне и улыбается.
- Все понятно! – говорит он. – Начинаем!
Понедельник
Вечер. Мы едем в спортивный центр с детьми. Муж объезжает пустую стоянку, находит две машины и втискивается между ними.
- Столько мест, а ты припарковался так, что не выйдешь! – вырывается у меня.
- Хм… — отвечает муж, вытаскивает вещи из машины и идет вперед.
- Не убегай! Я должна тебя пять раз похвалить!
Пока я судорожно соображаю, за что буду его хвалить, муж с детьми уже скрывается за поворотом.
- Смотри, какой жук! – слышу голос мужа.
Он показывает на землю, и Саша – наш юный натуралист, конечно, сразу берет его в руки.
- Брось его, он дохлый! – говорю Саше.
- А ты бы вместо того, чтобы жучков разглядывать, лучше бы за Даниелем присмотрел. – Смотри, он к дороге побежал!
Несусь за Даниелем и понимаю, что счет у нас уже 10 к 2. Смотрю на мужа и надеюсь, что он сравняет счет, и мы сделаем взаимозачет, но тот только улыбается и молчит. Вот блин!
Отдаем детей неулыбчивой воспитательнице и, наконец, остаемся одни. Час расплаты настал.
- Дорогой, мне столько всего нужно тебе сказать! Ты прекрасно умеешь парковаться (со мной не сравнить). Ты прививаешь детям любовь к природе, к жучкам (пусть и дохлым). Ты занимаешься спортом. Даже после тяжелого рабочего дня! Ты обычно в хорошем настроении. Сколько я уже раз тебя похвалила?
- Ладно, достаточно на первый раз. Это уже очень хорошо подействовало.
Мы целуемся, расходимся по раздевалкам и больше друг друга не критикуем. Вообще. Целых четыре дня!!!
Четверг
Сидим вечером на диване в большой комнате. Дети играют в саду водяными пистолетами. Мы наслаждаемся неожиданным спокойствием.
- Ты не заметила? – спрашивает муж.
- Чего? — я смотрю по сторонам.
- Что я тебя уже неделю не критикую!
- Четыре дня. А это, по-моему, как раз можно рассчитывать как критику! Я не заметила, что ты меня не критикуешь!
- Ничего подобного! А похвалить я тебя и так могу, без всяких правил. Ты отличное развлечение детям организовала! Уже целый час себя сами занимают!
Пятница
Я не верю, что это с нами происходит! Мы абсолютно перестали критиковать друг друга! Мозг каким-то волшебным образом понял, что 5 раз хвалить после одной критики – это энергетически невыгодно и перестал гнать негатив. Даже в отношении детей мы стали гораздо мягче. Хотя один повод поругаться муж все-таки себе оставил – велосипедисты на дорогах. О том, как они ему докучают, я уже писала в .
- И надо ей здесь по дороге ехать! – муж ругается на девушку, вихляющую на велосипеде по краю дороги.
- Ты критикуешь! – улыбаюсь я.
- И что, мне подъехать к ней и из окна похвалить, что она умеет ездить на велосипеде, не загрязняет воздух выхлопными газами и не дает другим водителям превышать скорость?
- Ну, хотя бы!
Муж размышляет, а девушка в это время предусмотрительно сворачивает на другую дорогу.
- Пронесло, — улыбается муж.
Наш эксперимент закончился в воскресенье, но правило «Пять к одному» мы решили сохранить. Главный итог — это прекрасные отношения с мужем. Теперь на очереди – такой же эксперимент в отношении детей.
С уважением,
Мария Хайнц