Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Софокл — 9 лет 2 месяца
Нижний Новгород Россия

Меню кормящей матери - узелок на память

12 июля 2010, 20:09

3ав тра к

Молочная рисовая каша, обезжиренное молоко, хлеб подсушенный со сливочным маслом, черный бай­ховый чай (некрепкий), свежие фрукты.

Второй завтрак

Йогурт, фрукты или фруктовый сок.

Обед

Суп овощной, мясо вареное (или тушеное), гарнир из свежих или вареных овощей, хлеб подсушенный, кофе ячменный (или желудевый) с молоком.

Ужин

Салат из свежих овощей, хлеб черный, молоко.

------------------------------

Завтрак

Блинчики с гречкой или рисом, молоко, апельсин или яблоко.

Второй завтрак

Творог со сметаной, некрепкий черный байховый чай.

Обед

Молочный суп, котлеты паровые (или рыба отвар­ная), вареные овощи, хлеб подсушенный, компот из сухофруктов.

Полдник

Некрепкий черный байховый чай, подсушенный белый хлеб со сливочным маслом или с сыром.

Ужин

Овощное рагу, молоко.

-------------

Завтрак

Творог или сырники со сметаной, некрепкий чер­ный байховый чай с молоком.

Второй завтрак

Салат из овощей - лучше отварных, подсушенный белый хлеб, молоко.

Обед

Перловый суп с картофелем, мясо отварное (или рыба отварная), каша гречневая, подсушенный хлеб, компот из сухофруктов.

Полдник

Йогурт, свежие фрукты.

Ужин

Винегрет, подсушенный белый хлеб со сливочным маслом, некрепкий чай.

Второй ужин

Стакан простокваши или кислого молока.

--------------------

Понедельник.

Завтрак: омлет, хлеб пшеничный со сливочным маслом, чай с молоком, сладкая творожная масса с курагой.

Обед: суп овсяный с картофелем и сметаной. Тушеное мясо (или рыба) с картофелем и салат из сезонных овощей или домашней неострой консервации (огурцы, свекла, перец). Компот, фрукты, тертая морковь с сахаром и сметаной, хлеб пшеничный.

Полдник: творог, кефир, чай с молоком, фрукты.

Ужин: тефтели рыбные, макароны, овощное рагу компот.

Перед сном: ряженка с бананом.

Вторник

Завтрак: молочная гречневая каша, хлеб с маслом, чай с молоком.

Обед: куриный суп с картофелем, отварная телятина с рисом и овощным рагу, хлеб пшеничный, кисель, фрукты.

Полдник: «ленивые» вареники или творожно-яблочная запеканка, сок.

Ужин: салат из картофеля, соленых огурцов, отварного мяса или рыбы, яиц со сметаной, компот.

Перед сном: кефир, галетное печенье.

Среда

Завтрак: отварная рыба, отварной картофель с морковью и зеленью (петрушка, укроп), хлеб пшеничный с сыром, чай с молоком.

Обед: суп овощной, рисовая запеканка со сметаной, хлеб ржаной, компот, фрукты.

Полдник: кефир, сдобная булка, фрукты.

Ужин: творог с вареньем, кефир.

Перед сном: кисель с печеньем.

Четверг

Завтрак: макароны с мясом по-флотски, салат из отварной свеклы и соленых огурцов, чай с молоком.

Обед: нежирный борщ, котлета мясная паровая с тушеными овощами, хлеб пшеничный, компот.

Полдник: кефир, галетное печенье, фрукты, компот.

Ужин: тыквенная каша, хлеб пшеничный, сыр, чай с молоком.

Перед сном: йогурт, компот.

Пятница

Завтрак: молочная рисовая каша с фруктами, чай с молоком, хлеб пшеничный с маслом.

Обед: щи, отварная рыба с картофельным пюре, овощной салат с цветной капустой, сок, хлеб пшеничный.

Полдник: творог с морковью, чай с молоком, фрукты.

Ужин: голубцы в сметанном соусе, компот, фрукты.

Перед сном: простокваша с галетным печеньем.

Суббота

Завтрак: творожная масса с фруктами, чай с молоком.

Обед: суп картофельный, тефтели мясные с гречневой кашей, овощной салат, компот или сок, пшеничный хлеб.

Полдник: кефир, печенье, фрукты.

Ужин: салат из отварного мяса и овощей со сметаны хлеб пшеничный, кисель.

Перед сном: ряженка.

Воскресенье

Завтрак: молочная каша мюсли с фруктами, хлеб пшеничный с сыром, чай с молоком.

Обед: нежирный борщ, куриные котлеты с картофельным пюре, овощное рагу, хлеб пшеничный, сок.

Полдник: чай с молоком, хлеб пшеничный с сыром, фрукты.

Ужин: омлет, винегрет, хлеб пшеничный, кисель. Перед сном: кефир.

Комментировать

Комментарии

Россия, Хотьково
а почему хлеб полсушенный?
Ответить
Россия, Нижний Новгород
хз) я просто натырила инфу в инете)
Ответить
Россия, Зеленоград

Так-так, полезненько, нужно положить в закладочки.

Надеюсь в пароварке готовится все быстро. И будет хватать времени на готовку.

Ответить
Россия, Нижний Новгород
дада))))
Ответить
Россия, Нижний Новгород
как вкусно ;) интересно кто-нибудь так ест?!
Ответить
Россия, Нижний Новгород
Главное в таких меню - понять принцип. А потом уже изыскивать время :-) никто не требует каждый день новое готовить.
Ответить
Россия, Москва
Хорошее меню, но ктож все это будет готовить? У меня были бутерброды с маслом и сыром, хлеб и суп. И все это в любое время дня
Ответить
Россия, Нижний Новгород
Долго кормили?
Ответить
Россия, Москва
Кого? Дочку? До сих пор кормлю, а ей десятый месяц пошел
Ответить
Россия, Нижний Новгород

Ааа, просто вы написали БЫЛИ бутерброды)

Мне не хочется рисковать, я думаю, что буду, как и во время беременности, хотя бы отчасти придерживаться спец меню. Кому как везет. Кто-то есть что хочет - и не полнеет во время беременности, а молоко сохраняет долго, ребетенка не касается аллергия, а кому-то везет меньше :-)

Ответить
Россия, Москва
Я-ж не говорю что это плохо, хороше питание всегда хорошо, просто когда есть кому готовить это хорошо вдвойне.
Ответить