Запись для меня лично!!!!
Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к пивному животу. Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.
При такой диете в течение двух недель рекомендуется питаться только молочными продуктами. Не подходит она людям, не переносящим молоко, но можно попробовать заменить его кефиром, ряженкой или др. кисломолочным продуктом. Кефир вместо ужина прекрасно сокращает желудок, снимает венозные отеки. Поскольку это диета, то больше двух недель соблюдать ее нельзя, надо делать перерыв месяца два. В то же время желательно, чтобы имелась возможность хотя бы первые дни полежать, отдохнуть. Поэтому самый удачный вариант, если вы не в отпуске, начать диету в четверг, к выходным вы уже сможете и захотите полежать, поотдыхать.
Надо часто принимать ванну, так как принятие ванны снимает стресс от чувства голода, а вода смывает с кожи шлаки, которые очень бурно выводит организм, тем самым вы ему помогаете. Можно так же поделать клизму для этих же целей, тем более что при любой диете, особенно белковой - первое время проблемы с посещением туалета.
Меню для молочного дня крайне простое и не требует для приготовления затрат времени и сил. Перед любой едой следует выпивать 200 мл стакан газированной воды.
Завтрак:
1 сливочный йогурт 2-3%-ой жирности
1 печёное яблоко - 100 г - 50 ккал. (можно вместо яблока - банан, абрикос, дыня, некислая груша).
Чай с мёдом (50г)
Обед:
Каша манная - 100 г
Нежирный творог - 200 г
Молоко магазинное бутылочное
Мороженое молочное
Ужин:
Отварное яйцо - 1 шт.
Бутерброд-батон - 50 г
Салат (огурцы, помидоры) - 100 г
Оладьи творожные - 100 г
Ряженка магазинная
Поздний ужин:
Фрукты (яблоко, банан, абрикос, дыня, некислая груша) - 100-150 г
1 йогурт несладкий - 100 г
Вариант №2
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3-4 кг в неделю
Срок применения - 14 дней.
Как для мужчин так и для женщин живот, это та область где раньше других мест откладывается жир. Самое печально то, что здесь он очень заметен и именно по животу люди судят о вашей фигуре. Поэтому сделать свой живот плоским, упруги мечта каждой женщины и большинства мужчин.
Естественно, что сделать это только с помощью одной диеты невозможно. Обязательно необходимы упражнения для брюшного пресса. Они должны быть регулярными и выполняться параллельно с диетой.
Диета для живота существенно не отличается от других диет. В ней значительно уменьшено количество калорий и исключены некоторые продукты: сдоба, сладости, рафинированные продукты, соль, жирные блюда.
Основной упор делается на растительную пищу. Так же следует уменьшить количество чая, кофе и увеличить количество выпиваемой воды.
Меню диеты для живота.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Упражнения для брюшного пресса могут быть совершенно различными. Главное, что необходимо помнить – это регулярность в их выполнении. Кроме брюшного пресса необходимо обратить внимание на мышцы спины, особенно поясницы. Без их укрепления форма вашего живота может остаться несовершенной.
Диета для живота хорошо переноситься и рассчитана на длительное применение.