Поиск
Я в очередной раз пытаюсь скинуть вес.
Однажды мне это удалось, но удержать не смогла.
За посление пять лет мой максимальный вес был 113 кг. Каким то нечеловечисеим усилием воли мне удалось скинуть 13-15 кг. В основном кето диета была.
Всегда легко худела, не то что б лишний вес без труда уходил. Но вот держать себя в руках и как то заниматься своим телом мне труда не составляло.
После родов похудела на 30 кг, не особо напрягаясь. были всякие диеты в основном долгосрочные, вес поддерживала ПП. Даже спорт был, более менее регулярный.
Девушки кто собирается соблюдать и вообще соблюдает пост?
Я с 17 лет и до периода беременности соблюдала каждый год, не ела пищу животного происхождения и не пила алкоголь. Вот как это отражалось на весе не помню в упор,я в то время сильно целью похудеть не задавалась, помню что кожа аж светится начинала. А вот вес???
Собираюсь в этом году соблюдать строго. понятно что первичная цель совершенно другая, но хотелось бы попутно всхуднуть.
У кого есть опыт? Как питались? Я помню,ела крупы, макароны, фрукты, сою в основном.
Так как у меня аллергия на любой вид спорта, а что то делать надо, решила попробовать аквааэробику. Плавать люблю, могу часами в воде бултыхаться наматывая километры. Остальные фитнесы вообще никак меня не увлекают.
Кто занимался? Как результаты? И еще стесняюсь в купальнике да перед незнакомыми людьми, да еще вся жирная и белая.
Короче и хочется и колется.
Пропила редуксин месяц. Чтож.. Результаты порадовали. Ушло 6 кг. До этого вес стоял почти три месяца, с трудом 2 кг сбрасывала, стоило что то лишнее съесть они возвращались. Даже на ПП и при наличии спорта.
Аппетит не скажу что отбило полностью, но позволило его контролировать достаточно не плохо. Без труда придерживалась того же самого режима питания как и без редуксина. По выходным позволяла себе алкоголь и даже пиццу с пельменями, в разумных количествах само собой.
Из побочек. Сухость во рту. Считаю что побочка мне помогла в перую очередь наладить питьевой режим. положенные мне 2 литра воды теперь выпиваю без труда. Повысился объщий жизненный тонус, не ходила вареной мухой. Если не сильно за день уставала вечером плохо засыпала. Вот. Больше вроде ничего не беспокоило. Ах еще. Многие жалуются на тревожность во время приема, у меня наоборот - пришло успокоение. Ну этот препарат и задумывался как антидепресант.
Купила вторую пачку, пропью еще месяц и хватит. Думаю за этот месяц я окончательно систематизирую свое питание и дальше буду худеть уже без таблеток.
И еще раз. Таблы серьезные. Мне были назначенны врачем после обследования. Я сдавала кровб на гармоны, общий анализ, УЗИ щитовитки и УЗИ органов малого таза.
... с голодухи! В обед получилось съесть два огурца и сыра грамм 50 и все. до семи вечера поесть никак в мое расписание не вписывалось. Вроде уже отужинала нормально, а голова болит. потому как дырявая, не будет в слейдующий раз дневную жрачу дома у порога забыать))))))))))
Ненавижу кардио тренеровки. Мы дико скучно по дорожке ходить, элипсоид, велик. Бесят монотонные движения которые надо долго делать. тоска зеленая. У меня кардио 20 минут дорожки до тренеровки и 30 минут элипсоида после. Атас!!! Вот шурую по дорожке и думаю - Таааакк, десять минут прошло, молодец, половину одалела, давай поднажми..... осталось 5 минут УРА!!! ..... бля.... но че так медленно время идет то... потом собственно тренажеры, гантельки, степ и все такое. Нравится. И опять.... - Блин... две минуты всего.... скуччччноооо... о 14 минут прошло уже.... Экватор почти... .тосказеленаятоска...... ура осталось 4 минуты.... нихренашечки себе какая я молодец.. Смогла...
И так каждую тренеровку... Понятно что от кардио не отвертется если я хочу похудеть... Но какая ж это тоска. Тренер моя говорит что у нее примерно та же любовь к кардио и я первая у кого с ней мнеие совпадает. Обычно девченки любят это дело. Мне не сложно, я не задыхаюсь, сердце не колотится, нормально работаю. Но именно скучно мне. А вы как к кардио относитесь?
И еще - групповые поскакушки тоже ненавижу. Всякие шейпы, аэробики, танцульки.
Печаль печальная, и шняга шняжная.... Померила лето... На меня нихрена не налазиет. Придется доставать заначку и топать в среду на шоппинг, ибо ходить мне невчем. Как и предсказывали : Лето придет неожиданно, вы даже ноги побрить неуспеете... Кстати, это я тоже сделать неуспела.
Вчера вечером ели с Никитой наперегонки котлеты с белым хлебом, запивали какао и закусывали орехами. В итоге у меня сегодня - 300 гр на весах. А неделю вес вообще стоял. Надо наверное иногда загрузочные деньки устраивать)))))))))) Очень жаль что меня от алкоголя прет и в период похудения больше бокала вина или вискаря себе позволить не могу(((((((((((
В четверг так попу покачала что она до сих пор болит и взулась как то аж. Ножки тоже побаливают нехило. У меня так мышцы болели только в начале занятий.
По результатам. Замый заметный как раз на пятой точке. Форма заметно улучшилась, округлилась и припонлялась, ноги подтянулись тоже неплохо. А вот руки..... ни с места вообще. Даже вес не могу увеличить. Пузо тоже пока не с места. Но с прессом и работаем мало пока.
Сижу на ПП, ем каждые три часа. Считаю калории и БЖУ. Но вот хоть тресни не могу набрать больше 1000-1200 за день. А надо 1500. Сегодня догналась пироженкой вечером. И даже жиры не вышли за рамки, и углеводы в норме, а вот белка недобор. Уже все что можно изучила по этому поводу. Не получается набрать больше.
Решила ради интереса посчиать сколько калорий я съедаю за день. Что ж . 873 ккал. Итого Б 77,6 Ж 21,64 У 94,35. Посдение 200 творогом добиваю, то есть за день получилось около 700. Есть я не хочу вообще, съела то количесво пищи как обычно, и то же самое что обычно. Пипец. Надо догонять до 1200 хотя бы. И по БЖУ недотягиваю. Надо есть больше белка.
Жиросжигающий зеленый коктейль
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в коктейле находиться лимон, в цедре которого содержаться вещества которые помогаю бороться с ненавистными килограммами.
Многие знают о полезных свойствах зелени, но не могут в должной мере воспользоваться своими знаниями, ведь просто так ее есть не вкусно, а добавления зелени к готовым блюдам недостаточно, есть выход! Ее можно добавить к фруктовому коктейлю и тогда вкус фруктов перекроет вкус зелени, а все полезные витамины и микроэлементы сохраняться. Этот коктейль, поможет привести в порядок организм после зимы, не только внешне, но и внутренне.
