Решила ради интереса посчиать сколько калорий я съедаю за день. Что ж . 873 ккал. Итого Б 77,6 Ж 21,64 У 94,35. Посдение 200 творогом добиваю, то есть за день получилось около 700. Есть я не хочу вообще, съела то количесво пищи как обычно, и то же самое что обычно. Пипец. Надо догонять до 1200 хотя бы. И по БЖУ недотягиваю. Надо есть больше белка.
Мама троих (21 год, 16 лет, 10 лет)
Москва
углеводов чето прям дофига, что то одно попробуй в приоритете держать - либо быстрые углеводы, либо белки
0
23.05.2013
Ответить