100500 попытка

А зачем ПП на 1600? Это же допнагрузка. Мало того, что калорий мизер и от этого стресс, так еще сверху ограничения от ПП. Что там нельзя есть, масло, сахар, майонез?) это вам зачем? Прекрасно можно худеть на нормальном, а не экстремальном дефиците, плюс контролировать бжу, плюс увеличить активность доступными способами и пойдет дело.

1600 ккал в твоём весе - это очень мало. Бери хотя бы 1800-1900 для начала.

Вот в вопросах похудения я за платные марафоны.

Качественный марафон это - помощь в составлении меню, пинки в сторону спорта, курация, общие чаты поддержки ,и часто в штате есть психолог. Ну и денег жалко ничего не сделать.

У меня нет опыта похудения под курацией, так как лишнего не много, но есть знакомые которые успешно теряли вес в таких проектах. Чисто ради интереса за парочкой спецов слежу.

РПП это конкретный такой диагноз с чётко прописанными проявлениями. Это не у каждого с лишним весом (часто и веса лишнего при рпп нет).

Но это не отменяет высокий уровень стресса у большинства населения и уровень депрессии у многих перманентно на 6-7 из 10. Когда вроде не до отчаяния, но общий фон жизни понижен. Плюс нарушения сна, тревожность и т.д. В таком состоянии сложно будет похудеть любому, организм настроен на выживание + получить серотонин хоть из чего то.

Сброс веса - это прежде всего ресурсы, на любовь, заботу о себе, время на себя, деньги на себя в конце концов. Если их нет, одного желания мало.

Ну в общем похудение на мой взгляд начинается с головы. И легче в команде.

Такая же фигня, тяжело вес удержать, два года назад похудели на 22кг, за два года плюс 17кг🤣 сейчас опять на пп

Как лето, тоже шашлык алкоголь, тяжко без этого😢

До 2 родов погодок была 60кг при росте 160 .. Сейчас смотрю на вещи и думаю боооже дюмовочка. Сейчас жду 3 до беременности этой начала худеть.. Сидела я тоже много на чем. И кето и прочее. Но больше всего мне помог Дмитрий из тик тока. Я начала питаться по его блюдам. И мужа подсадила. Делала всякие десерты, салаты, мясо, просто питалась так вкусно на 1100 ккал в день. И вы щас подумамаете мало. А я вам скажу нет

Там такие блюда, что вообще не голодаешь. В общем я за 2,5месяца похудела на 20кг и вскоре узнала, что жду 3 малыша и сейчас так же готовлю себе по его рецептам но уже побольше калорий и держу свой вес, но сейчас иногда даже грешу. Но вес не растет как рос если бы я не питалась. Могу скинуть его чат в телеграмм. Группа "бабочки" Называется. Худеть нужно вкусно) после родов обязательно тоже вернуть полностью на питание, чтобы до худеть до конца. Похудела я за 2,5 м с 100 до 82 это было такое счастье. Щас бы уже я конечно дошла бы до 60 Но ничего, после родов вернусь в чат) там очень душевные люди и есть кто худеет и похлеще нас.. Там такие люди бывают у кого вес вообще за 170 и скидывали по 70 кг.. Это просто фантастика

У врачей были? Гинеколог? Эндокринолог? С щитовидкой и инсулином все нормально?

С Рпп может помочь только специалист. Срывы в питании и частый алкоголь это все-таки надо лечить. Мне помог психотерапевт. У меня коридор веса тоже гулял.Ни одна диета не способна удержать ваш вес. А вот любовь к себе, проработка тревожности, определение какие эмоции заедаете, это да.

Надо действовать комплексно

Держитесь ! Моя мама 30 кг сбросила по метаболическому принципу, попробуйте посмотреть бесплатно в ютьюб Сергея Обложко. Я сама питалась по подсчету калорий последние 3,5 года - была худенькая, пока пандемия не грянула с удаленкой, стала часто еду по доставке заказывать, всякий фастфуд. Пришлось все считать в fat secret и знать меру - это работало, удерживала свои 58-61 кг при росте 167. После родов на ГВ снесло крышу, переедаю, вес 69 :-(

У меня постоянный перекос в жиры тоже. Не могу понять как добрать белок? 🤔 Пррбовпла кето, но мой желудок передал мне привет и я поняла что это не мое. Попробовала минус 60. Тогда привела себя в порядок, скинула до 58 кг с 70 , была стройной, расслабилась и бабах 76, начала ходить в бассейн, перестала есть после 6, сейчас вот 72 кг . Худею дальше на подсчете калорий и пп. Конечно надо заниматься собой снова: проблемы на работе, болезни детей и отца, недосып , сделали свое дело, назаедала стресс 🙈. Мне кажется, что нужно идти к психологу /психотерапевту с этим потому что скинуть вес можно, сложно удержать его. Вот это лично для меня огромная проблема

Мне Дюкан .. Позапрошлой весной скинула 17 (за 3 месяца).. За 1,5 года вернулось только 6.. Таки мне уже 50+ и люблю коньячок под шашлычок..

После последней беременности на подсчете скидывала -45 за год, но это реальный ад!!.. Сейчас периодически корректируюсь Дюканом перед летом 7-12 легко!!! неголодая

Удачи вам и главное, не сворачивайте с пути. 👍🏼 самый лучший вариант для похудения - подсчет ккал, на дефиците, плюс физ нагрузки, обычное кардио. Знаю девочку, которая в 35 лет за год похудела от 104 кг до 54 кг, потом пошла в спортзал на тренажеры, такая красотка сейчас! Ее действия это дефицит ккал и она каждый день дома 1 час ходила очень быстрым шагом на дорожке. Каждый день, не пропуская ни одного дня, даже по праздникам ))

Поделитесь силой воли😄

После родов вообще расслабилась,и винишко каждую неделю,и сладости,и мучное,и вес вверх ползёт..

Вы молодец💪🏻 так держать!)

Поддержу, обниму. Я с такой же проблемой, + стрессы вечно заедаю. И каждый день, что но день, то стресс. + свой магазин продуктов маленький, и я частенько работаю на кондитерке . А там не пробовать - нельзя. Покупатели все свои, всё надо рассказать. + ем семечки, 100 гр вечером стандартно. Эх.....

Огоооо, понимаю, мне " Борменталь " Помог 20 кг сбросить

Я после родов скинула за 3 месяца 22 кг😂 посадили на диету-греча, индейка, суп овощной, каши любые, овощи тушеные, на сладкое финики 😂😂😂 я жрать хотела что немогу 😂 но сейчас добрала свой вес дородовой) наела теперь короче 😂

Я вообще ненавижу диеты и ограничения. И да, у меня тоже рпп. Никогда не откажу себе в алкоголе или вкусняшке. Я ем все, что люблю, просто на полведра меньше, чем обычно и три часа в день гуляю с собаками.

Что такое рпп?